捨てるのは物だけじゃない！【スマホ断食】のススメ♪

2020/01/16

mii

家事が苦手な自称「家事ズボリスト」欲しい物ややりたい事を我慢せず、HAPPYに暮らす生活術をご提案♪ もっと見る>>

自称「家事ズボリスト」やりくり、生活術のmiiです♪
今日は捨てるのは「物」だけじゃない！【スマホ断食】について解説します。
時間があればついついスマホを見てしまう。。そんな方必見です！
スマホの中がすっきりすると心もスッキリしますよ♪

日本人のスマホ利用平均時間は、何と1日2、3時間！？

スマホを「ちょっとだけ。。」と思い使い始めると
ついつい夢中になり、「え！？もうこんな時間！？」と驚いた経験はありませんか？

この何気なくスマホを使っている時間を他の何かに費やせたら
毎日がもっと充実するかもしれないですよね♪

私が定期的に【スマホ断食】する6つの項目

私が定期的スマホ断食するのは

1、スマホ内のデータ(写真、スクリーンショット、ムービーなど)
2、ダウンロードしたアプリ
3、ブックマークしたサイト
4、メールマガジン
5、LINEのトーク
6、インスタグラムで保存したPOST

スマホのデータフォルダを見返すと、同じような写真が何枚も入っていたり
もうすでに用事の済んだ、メモ代わりのスクリーンショットが入ってることも多々。。

ダウンロードしたアプリやブックマークしたサイトは、
いつか使うかも。。とそのまま放置しがちですが
◯ヶ月使っていないのなら削除しよう！と決めるといいかもしれません♪
また、アプリやメールの通知音は基本的にオフ！
つい、「ピコーン♪」とスマホが鳴ると反応してしまうからです。

そして、
企業から来るLINEやメールマガジンは、不要だなと思えばその場で購読解除したり、
インスタグラムで保存したPOSTも定期的に見直すようにしています。

個人的には電話帳やLINEのお友達も定期的に見直します。
今後お会いする予定のない方や数年連絡を取っていない方のデータでスマホが埋まるより
スッキリしているスマホの方が、よりよい情報や人間関係が舞い込んでくると思っているからです♪

【スマホ断食】をして、実感した3つの効果

私が【スマホ断食】をして実感した効果が3つあります★

1、何気なくスマホを使うことが少なくなった
2、睡眠の質が上がった
3、自分時間がより充実した

以前は、暇を持て余すと何気なくスマホを見たり
夜ベットに入ってからも暗闇でスマホを見ていることが多かった私ですが、
【スマホ断食】をしてからは意味もなくスマホを触る時間が格段に減りました！

その代わりに大好きな読書をする時間が増えたり、
ダラダラとテレビを見ながらスマホをいじっていた時間でウォーキングへ行ったりと
自分時間がより充実するようになりました♪

【スマホ断食】をすることで、自分が無自覚にスマホを手にしていた事に気付き
自分の気持ちや時間とじっくり向き合うことができたように思います♪

ぜひ身近なスマホだからこそ見つめ直してみてはいかがでしょうか？