ピンチ！お正月太りしてしまった３つの対策！

貯蓄0だった元浪費家で年間100万円貯められるようになった
サンキュ！STYLEライターのちぇそです。

約半年で58キロから50キロへの
約8キロのダイエットに成功したのに
痩せた気の緩みと
ゆっくりおうちで過ごしつたり豪華な料理やお酒をめいっぱい楽しんだ
お正月で見事に3キロ太ってしまいました。

そんな私が正月太りを見直すリセット術をご紹介します。
一緒に頑張りましょう！

乱れた食生活を改善

クリスマスからお正月は
ダラダラ食べたり飲んだりしてしまっていました。

そこで食生活を見直すことに注力しました。

・朝昼晩しっかりメリハリをつけた食事を取る。
・水分をしっかり取る。
・夜は炭水化物を抜きお腹6分目を目安にする。

適度な運動

寒いから、休みだから。
とだらけていたので
適度な運動を再開することにしました。

週2.3回のウォーキング
お風呂上がりのマッサージやストレッチ

毎日やらないと！
激しい運動をしないと！
と自分に厳しくするのではなく
自分が無理なく続けることをやることにしています。

体重のレコーディング

最後に、痩せてしまってから
面倒になってしまい体重計に乗らず
乗っても体重を記録することもしていませんでした。

記録を続けていくと
なぜ体重が望むように減らないのか
体重を減らすためにはどうすれば良いのか
など自分を太らせている要因に気付き
それを自然と排除できるようにすることができます。

まずは決まった時間に体重をはかり
アプリなどにレコーディングすることからはじめてみませんか？

⚫︎記事を書いたのは・・・ちぇそ
2人の子どもがいるシングルマザー
手取り20万でも貯金額1000万円を超えた経験から
貯金や節約のコツを発信中