月3万円の節約に成功！主婦が実践する『やめるだけ節約術』

貯蓄0だった元浪費家が年間100万円貯められるようになった
サンキュ！STYLEライターのちぇそです。


「節約しよう！」と思っても、我慢ばかりの節約はストレスが溜まって長続きしませんよね。実は、無理に節約しなくても、今まで当たり前にやっていたことを「やめるだけ」で、月3万円以上の節約につながることがあるんです！

今回は、実際に多くの主婦が実践している「やめるだけ節約術」をご紹介します。無理なく、ラクに、そして楽しく節約できる方法ばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！

1. 買い物の「ついで買い」をやめる！

スーパーやコンビニで「安いから」「なんとなく」買い物をしていませんか？ これこそ、節約の大敵！

① 買い物は週に1〜2回にする
買い物の回数が多いほど、不要なものを買ってしまいがち。「1回の買い物で1,000円余分に使う」だけでも、月に4,000円以上のムダに！

買い物の回数を減らすだけで、無駄な出費を防ぎ、計画的に食材を使い切ることができます。

➁「買い物リスト」を作る
買うものを事前に決めておくことで、余計な買い物を防げます。スマホのメモ機能や紙に書き出して、「リスト以外のものは買わない」と決めておくのがポイント！

2. 「なんとなくのサブスク」をやめる！

便利なサブスクサービス、実は本当に使っていますか？

① 使っていないサブスクを解約！
・動画配信サービス（Netflix、Hulu、Amazonプライムなど）
・音楽配信サービス（Spotify、Apple Music など）
・電子書籍サービス（Kindle Unlimited など）

毎月500〜1,500円程度でも、いくつも契約していると月に5,000円以上のムダになることも！「今、本当に必要？」と見直してみましょう。

➁スマホの有料アプリもチェック
知らない間に課金されているアプリはありませんか？ スマホの設定から「定期購入」を確認し、使っていないものは即解約！

3. 「コンビニでのちょこちょこ買い」をやめる！

コンビニは便利ですが、スーパーよりも割高なことが多いです。

① コーヒーやお茶は「マイボトル」で
コンビニでコーヒーを毎日買うと、1杯150円×20日＝3,000円/月の出費！家で作って持参すれば、月に2,500円以上の節約になります。

➁ お菓子・デザートは買いすぎない
「ついで買い」でお菓子やスイーツを買うのをやめるだけで、月に数千円の節約につながります。どうしても甘いものが欲しいときは、スーパーで安く買うのが◎。

4. 「電気・ガス・水道のムダ使い」をやめる！

光熱費はちょっとした意識で大きく節約できます。

① 電気の「つけっぱなし」をやめる
・使っていない部屋の電気は消す
・エアコンは適温設定（夏28℃、冬20℃が目安）
・冷蔵庫の温度設定を季節ごとに調整

これだけで、月に1,000円以上の節約に！

➁ お湯の出しっぱなしをやめる
シャワーを使う時間を1日5分短縮するだけで、月に1,500円以上のガス代節約になります。お皿洗いも、ため洗いを意識するだけで◎。

5. 「なんとなくの外食・デリバリー」をやめる！

「今日は疲れたから…」と外食やデリバリーを頼んでいませんか？

① 外食の回数を減らすだけで大幅節約
外食は1回2,000円、デリバリーは1回3,000円かかることも。月に3回減らすだけで、6,000〜9,000円の節約になります！

➁ 「簡単手作りごはん」で節約＆健康に
・冷凍食品や作り置きを活用
・パスタや丼ものなど、時短レシピを活用

これだけで、ムダな外食を減らし、節約しながら健康的な食生活も叶います。

最後に

「節約＝我慢」ではなく、ムダな習慣をやめるだけで、ラクにお金が貯まることが分かりましたね！

今回紹介した「やめるだけ節約術」を実践すれば、月3万円の節約も夢ではありません。無理なく続けられる方法を取り入れて、ストレスフリーな節約生活を楽しんでみてください！

⚫︎記事を書いたのは・・・ちぇそ

2人の子どもがいるシングルマザー
手取り20万円台でも貯金額1000万円を超えた経験から
FP資格を取得して貯金や節約のコツを発信中