【半年で体重55kg→35kgになった話】必ず毎日継続した、たった1つの習慣とは？

こんにちは！

サンキュ！STYLEライターのさっこです。

今回は、ダイエットについて。

2021年11月のおすすめテーマが「太らない習慣」ということで、私が実際に-20kgのダイエットに成功した時、必ず続けていた習慣を書いていきたいと思います。

ご興味のある方は、最後までご覧いただけますと幸いです。

それではどうぞ＾＾

ダイエットを決意したきっかけ

おそらく、人間の原動力って”悔しさ”からくるものだと、私は思うんです。

ダイエットを決意したのは10年以上前。

21歳の時でした。

自分に自信がなかった私は、可愛くなって自分に自信をつけるため、渋谷109のショップ店員として働き始めたんです。

しかし、思った通り、周囲には可愛い人しかいない。

とにかく引け目しか感じない日々でした。

それに追い討ちをかけるかのように、私が働いていたショップでは、毎月「ビジュアルチェック」というものがありました。

顔のアップと全身写真を、本社に提出するんですね。w

主に見られるポイントは5項目、下記の通り。

①メイクは盛れているか
②肌は適度に黒いか
③自社の服はしっかり着こなせているか
④ヘアスタイルも適正に盛れているか
⑤太っていないか

これに、3ヶ月連続で引っかかってしまったのです。

それが・・・

「ちょっと太ってます、ダイエットしてください」

・・・

がーーーーーーん。。。

めちゃくちゃ悔しかったんです。

というわけで、私の本気の挑戦（ダイエット編）がスタートしました。

実際に試したダイエット

一言でダイエットと言っても、手段はいろいろあります。

選ばなければ！w

私が試したのは下記の通り。

・舌にピアスを開け、「痛いから食べられない状況」を作った
・1日3食クリーム玄米ブランしか食べない
・毎日ジム行って絞る
・GI値を意識し、大豆食品（おから、豆腐、納豆、豆乳、ソイジョイ）しか食べない
・炭水化物一切NG。そのかわり、もやしはお腹いっぱい食べてOK！

とまぁ、今思えば本当に無茶苦茶なものばかり。

もちろん続くことはありませんでした。

そんな中、たった1つ継続したこと

当時はあまりにもストイック、かつ、無謀すぎる生活でした。

それを半年間、試行錯誤しながら自分なりに努力していたわけですが、必ず毎日継続していたことがあります。

それは・・・

食べたものをレコーディング（記録）すること。

いわゆる、レコーディングダイエット（レコダイ）です！

どんなに食べ過ぎた日でも、友人と飲みに行った日でも。

食べた出汁巻きたまごが何切れだったか、焼き鳥は何本食べたか、焼肉に行っても、お肉は何を枚数食べたかまで、しっかり記録しました。

総摂取カロリーが2,500kcal越える日もありました。

凹みました。

900kcalでおさまった日は「自分すげー！」って、自分を褒めまくりました。

最終的に、毎日1,500kcalを守っていた感じです。

朝にケーキ食べてもOK、そのかわり昼間はサラダだけにすれば、今日は1,500kcalでギリおさまるよね、とか。

そんな計算を、毎回頭で考えながら食事していたら、半年間で20kg減量できました。
（ほんとですよ！w）

知識のないダイエットはトラブルがつきもの

当時はもう、闇雲に、とりあえず痩せさえすればいい！と思っていました。

最終的に体脂肪率は7.2%。

体重は、冒頭で写真を掲載した通り35.８kg。

しかしそんな体だと、やはり脳が危険（飢餓状態）だと判断するようで・・・。

まず生殖機能（生理）が停止してしまいました。

1年ぐらい来なかったと思います。

ホルモン剤（ピル）を飲み、人工的に生理を起こさないとダメな状況でした。

また、体も完全に弱っていたため、ウイルス性の感染症（急性咽頭炎）になってしまい、熱が10日以上も下がらず、緊急入院。
（2週間程度で退院しました）

そして、気付いたら「食べて太るのが怖い」状況に陥ってしまっていたんです。

摂食障害です。

いつも、やるならとことんの私。

完全に頑張りすぎました・・・・。

療養のため、仕事（ショップ店員）は退職し、一旦東京を離れて沖縄へ移住しました。

のんびりとした島ライフ。

1年間ぐらい療養したのち、東京に戻りました。

しかし摂食障害は、たった1年沖縄で療養生活したからといって、すぐに治ることはなかったです。

こればっかりは「食べても太らないんだ！」という成功体験を重ね、徐々に自信をつけていくしかないので、かなり時間を要しました。

この精神的な障害とは、多分5年ぐらい、付き合ったと思います。

その経験もあってか、34歳となった今、食べても太らない身体をゲット。w

妊娠しても、最大+7kgで済みましたし、産後は、なんと産前より痩せました！（驚）

きっと、これらのトラブルは、全て知識がなく、無知だったがゆえ起こってしまったもの。

取り返しのつかない状況になることはなかったので、それだけは本当に救われたなと思っています。

婦人科の先生には「このまま閉経してもおかしくない」って言われてました。

つまり、下手したら子供が産めない体になっていたということです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ちなみに、体重35.8kgで、ショップ店員をやっていた頃の私はこちら。w

自信に満ち溢れてます。

10年以上も前で、自分で見ても「誰？w」って感じなので、顔を伏せることもしませんが。笑

ダイエットの成功体験は、確実に自分の自信へと繋がりました。

きっと、この時の「努力」「辛さ」「悔しさ」がなければ、きっと今の自分もないと思っています。

本当にやって良かったですし、貴重な経験でした。

ダイエットを始めたのになかなか続かない、って方、きっと多いと思います。

でもこれって、ごくごく普通のことだと思うんです。

実際に行動に起こし（実行）、それを継続させるためには、ある程度「悔しい！」という、内側からの原動力が必要だから。

と、ダイエットを通して私が思ったこと、感じたことを正直に書かせていただきました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

みなさまのダイエットが成功となりますように！！！

また、更新させていただきます＾＾

サンキュ！STYLEライターのさっこがお送りいたしました。

それでは★

■この記事を書いたのは・・・さっこ

1988年生まれ。岩手県出身のwebライター。

元浪費家で、お金の知識不足で最大200万円の借金を背負い、辛く苦しい返済漬けの20代を送るも、固定費のない環境に変えることで何とか完済を果たす。

長年勤めていた大手企業は、元上司からの「主婦は会社のお荷物でしかない！」という心ない一言をきっかけに退職。独立起業を決意し、独学でwebライティングを学び、育児ブログを開設。SEO検索ワードで1位獲得。

過去の自分のように悩める人を救いたい、また、少しでも減らしたいその一心で、境地に寄り添えるママライターとして日々執筆活動を続けている。

趣味はサーフィン、パン作り、よさこい演舞。
旅行が大好きで、12か国を旅する。
転勤族(現在単身赴任中)の夫を持つ一児母。2019年男児出産。