毎朝30分早起きすると起こった体の変化3選！特別なことは不要です

はじめまして、年間100万円貯金する主婦、丸山希です。

突然ですが、みなさん早起きは得意ですか？私はまったく得意ではありません。なるべく長い間布団にもぐっておきたい…と考えるタイプの人間です。

しかし、2カ月前から資格取得のために勉強時間を確保しようと毎朝30分早起き生活を始めました。「早起きは三文の徳」と昔の人は言ったもので、体の変化もありました。そこで今回は、毎朝30分早起きするようになって変わった体のことを紹介します。

頭がすっきりするようになった

人間は午前中のうちに脳を使う仕事をすると効率的に作業が進められると言われています。
早起きすることで脳の起床も早くなったのか、頭がすっきりするようになりました。

仕事の作業ペースもさながら、家事も意欲的にこなすようになり以前より掃除や片付けをこまめにするようになったのです。
また、朝早起きする分夜更かしをすることが減り、早寝が目覚めの良さに繋がっている気がします。
夜のスマホ時間は今後もなるべく削っていきたいです。

便通が良くなった

私の場合、早起きすることでお通じが良くなりました。
とくに何か特別なものを食べているわけではありませんが、ゆっくり温かいお茶を飲んだり朝から掃除に動いたりしているからだと思います。

腸を起こしてあげることで活発に動き、結果便通に通じたと思っています。

肌の調子が良くなった

早起きが習慣になってくると、お肌の調子が良くなりました。吹き出物が減ってきて、手触りが変わってきました。

早起きすることで朝食を作る時間を確保し、味噌汁やサラダなど野菜が食卓に並ぶことが増えたことも要因だと思います。

いずれにせよ、早起きは三文の徳。朝の時間しかできないことをしたり、清々しい空気を吸ったりするだけで気分が変わりますよ。
ぜひ参考に、みなさんも朝の30分早起きしてみませんか？

（ライター・丸山希）

【この記事を書いたのは】
FP3級を持つ3児の母ライター。年間100万円貯金＋資産運用を行っています。2021年はコロナの影響を家計がモロに食らってしまいましたが、切磋琢磨し資産の増加に勤めます！
資産の増加には節約や整理整頓など、身の回りのケアも大事！苦手ですが頑張っていきたいです。