ダイエット、頑張りたい人必見！まずは◯◯を見直してみよう！

初めまして、こんにちは。
サンキュ！STYLEライターchicoです。

日々ダイエットに励んでおり、1年半で-14kgの結果を出しました！
しかしキープ期間を経た後、環境の変化や心境の変化により太ったり痩せたりを繰り返し、たくさんの事を学び、経験してきました。
その中から、少しでも失敗しにくく成功しやすいコツを、皆様にお伝えできたらなと思っております。

年末年始がやってくる！

【ダイエット】
この時期、特に気になる方が多いのではないでしょうか？

これからクリスマス、年末年始、おせち…イベント盛り沢山で食べる機会も増えると思います。
今から気を付けておくと心置きなく楽しめますし、もちろん常に痩せたい！と思っていらっしゃる方も多いはず。

もうすでに始めていたり、これから始めるという方には是非！この記事を見て実践していただけるとうまくいく一歩が踏み出せるのではないかと思います。
是非一緒に、素敵な未来の自分に出逢いましょう。

ダイエット、まずはここから！

ダイエット、何から始めたらいいのか…と迷ったり、極端に食事を減らしたりする方もいらっしゃると思います。

私がオススメしたいのは、【飲み物を水に変える】事です。

普段、某コーヒーショップの新作が出たから飲もう！とか、ちょっと一息…と甘い飲み物を楽しんだりしていませんか？
もしくは、今日一日疲れたから缶ビールをプシュ！缶チューハイをグビっ！と何杯も飲んでいたり…ということもあるでしょう。
もちろん、私も楽しんでいます。

全くダメ！という事ではなく、無意識に飲むのは水に切り替えてみませんか？

実際、私も一気に痩せた時は、水をしっかり飲む意識をしていました。
疲れを癒したり、明日への活力のため、やめるのではなく【量を意識する】が大切です。

常に横に置いておくのは、水にしてみると、普段いかにカロリーをとっていたか、そして、意外と水分として【純粋な水】を飲んでないと言うことに気付くはずです。

1日の目標は…

一般的に１.５リットル飲むのが良いとされていますが、慣れるまでは1リットルでもかまいません。
まずは水に慣れる事が大切です。

出来れば午前中に、7〜8割の達成が出来るといいですね。

水を飲むとその分、老廃物も排泄されるので、慣れてない方はお休みの日に始める事をオススメします！

カラダは水分で出来ている

赤ちゃんの時と、大人になってからでは水分の割合が変わってきますが、基本的には60〜80%は水分出来ています。

常にドロドロの水分でいっぱいなのか、新しい水が常に入ってくるかでは、痩せやすさも変わってくるはずです！

まずはすぐ出来る所から、【ダイエット】始めてみませんか？

・・この記事を書いたのは・・
　　　　　　　　サンキュ！STYLEライターchico

ダイエットやボディメイクを頑張りながら、毎日が楽しくなる暮らしを目指しています。
皆様のお役に立てる事が1番の喜びです。
ここには載せられない過去の体型の変化や、やってきた事、おすすめのレシピなどInstagramに載せていますので、お時間あれば覗きに来て下さいね。