焦る心をスッキリ解消！気持ちと部屋を整える簡単6ステップ

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）の資格を持つ、サンキュ！STYLEライターのaidogです。

12月が始まり、年末まであと少し。何かと忙しく、気持ちばかり焦ってしまうことはありませんか？実は、私もまさにその状態でした。でも、せっかくの日々を無駄にしないために、心と空間を整えるシンプルな方法を実践してみたんです。

今回は、私が試してみて効果を感じた「簡単にできる6つのリセット術」をご紹介します。どれも手軽で、すぐに取り入れられる方法ばかり。ぜひ気軽に試してみてくださいね。

STEP 1: 深呼吸＆簡単リセット（15分）

まずは一息つきつくために深呼吸。そしてホットドリンクを用意して、今日やりたいことを３つだけ書き出します。この時間で頭を整理すると、不思議と気持ちが落ち着いてきますよ。

STEP 2: 見えるところを整える（20〜30分）

散らかった空間が気になるときは、一番目につく場所を片付けるのが効果的です。テーブルやソファ周りをサクッと片付けるだけで、心も軽くなります。ポイントは完璧を目指さないこと。

私自身も、デスクやキッチンが乱れているとソワソワして落ち着かなくなります。だからこそ、いつも過ごす場所を優先して片付けるようにしています。

STEP 3: 簡単な家事をひとつだけ（15〜20分）

小さな達成感を得るために、簡単な家事をひとつだけやってみましょう。例えば洗濯物をたたむ、掃除機をかける、シンクを軽くリセットするなど。「これだけやればOK」と思える範囲で大丈夫です。

私はお風呂のカビが気になったので、カビ取り剤をシュッと吹きかけてみました。ただし、浴室全体を掃除するのではなく、気になる部分だけに集中。時間が経ったら水で流すだけなので簡単です。キレイになった箇所を眺めると、スッキリした気分になりますよ。