【無印良品】食物繊維不足に！オクラ入りねばねば野菜のスープで時短ごはん！

暮らしのモヤっとする時間を短縮！サンキュ！STYLEライターで時短研究家ママのあらきあゆみです。

忙しい日々の中で、栄養バランスを意識しながら手軽にごはんを準備したい時、頼れる存在が無印良品の「オクラ入りねばねば野菜」のスープです。

オクラを中心とした“ねばねば野菜”が楽しめるこのスープは、時短にも健康にも最適！今回は、このスープの魅力や簡単アレンジなど活用アイデアをご紹介します。

オクラ入りねばねば野菜のスープ

無印良品の「オクラ入りねばねば野菜のスープ」は、オクラをメインとした具材がたっぷり入ったフリーズドライのスープ。

オクラやモロヘイヤの独特のねばりとシャキシャキ食感が楽しめるスープです。生姜やゆずも入っているので身体を温めたい冬場にはぴったり優しいスープに仕上がっています。

この「食べるスープ」シリーズは、フリーズドライなのでお湯を注ぐだけで完成する手軽さ！すぐに準備できますからおにぎりとこのスープさえあれば、それだけで食事の満足度が違います。

価格は4食入りで420円、10食入りの大袋は899円とコスパも抜群！冷蔵庫が空っぽな時でも安心な常備食品としておすすめです。

食物繊維を補う時短アレンジ

そのままでも栄養満点ですが、さらに不足しがちな食物繊維を補いたい時におすすめなのが「乾燥わかめ」を追加するアレンジです。

元々スープに「わかめ」など具材がたっぷり入っていますが、あえて「追いわかめ」することで、食物繊維をしっかりプラスできます。

また、乾燥わかめを足すことで食べごたえもアップ。わかめのシャキシャキの食感は満足度も高いですし、暖かいスープで食べることでお腹も満たされ食べ過ぎ防止にも繋がります。

イライラしてしまう日にはつい食べすぎることもありましたが、このスープのおかげで簡単にヘルシーな食事が実現できていますよ。「今日は軽めに済ませたいけれど、ちゃんと栄養を摂りたい」という日には、オクラのスープにこのアレンジを試してみてくださいね。

防災ストックにもおすすめ

この「オクラ入りねばねば野菜のスープ」は、防災用ストックとしても優秀。フリーズドライなので軽くて保存が簡単でお湯を注ぐだけで完成するので、非常時にも手軽に温かい食事を楽しめます。

具材がたっぷり入っているため、シンプルにご飯やおにぎりと組み合わせるだけで満足感のある食事になります。「スープとご飯だけ」という簡単な組み合わせでも、オクラの旨味がご飯を引き立ててくれるので、これだけでしっかりした食事が完成します。非常時に不足しやすい食物繊維が手軽に補えるのは嬉しいですね。

普段からローリングストックとして使えば、無駄なく非常食を備えられます。「日常使いしながら備える」ことは忙しいママの時短術として活用するのにぴったりですよ。

最後に

栄養満点で、時短にも防災にも役立つこのスープ。シンプルに味が美味しいので満足度が高く、「食物繊維不足を感じていた私にはぴったりの、わが家の定番アイテムになりました！

忙しい毎日の中で、ママの食事はおろそかになりがちですが、スープ１つプラスするだけで栄養面でも食事への満足度の面でもモヤっとしない時短ごはんができますよ。ぜひ無印良品でチェックしてみてくださいね！

◆この記事を書いたのは・・・サンキュ！STYLEライター＆時短研究家ママ（あらきあゆみ）
プチプラ活用・デジタル活用・マルチタスク術など……ママのモヤっとする時間を短縮する問題解決のアイデアを提案｜育児と介護のダブルケア◎3歳4歳やんちゃ男子の母、80代義母と同居中｜FP2級＆終活ライフコーディネーター。