余裕がない時ほど「ホッとする」時間を作ろう！

「無理をしない・ゆったり過ごす」を心がけている、サンキュ！STYLEライターのyucoです。

家庭に仕事と日々忙しく「余裕がなくなる日」ってありませんか？

何かをする時間も気力もない時ほど、ほんの5分でも「ホッとする時間」を作るだけで、気持ちが軽くなることがあるんです！

今回は、私が実践している「ホッとする時間」を作る方法を紹介します。

忙しさに流されて「リラックス」を忘れていませんか？

仕事では、人に気をつかい…。家では、子どもの送迎が続き、夜にようやく一息ついたと思ったら、洗濯物が山積み…。自分の時間なんて考えられないですよね。


さらに、子どもの体調不良で仕事を休まなければならないなど、予定外のことが重なると、心も体も余裕がなくなってしまいます。

実は、余裕がない時ほど「リラックスする」を後回しにしてしまいがちです。

でも、これが逆に心と体に負担をかけて「悪循環」から抜け出せない原因になっている気がします。

だからこそ、余裕がない時は「リラックスする」「自分の時間をとる」にフォーカスして欲しいのです。

「ホッとする」瞬間を作ろう！

リラックスしてほしいと言われても、どうやってリラックスすれば良いのか分からない方も多いと思います。

みなさん、日々過ごしていて「ホッとする瞬間」はありますか？
私の場合は「あったかいコーヒーを飲む瞬間」がホッとする時間です。

なので「余裕がなくなってるな…。」と感じる時は、あったかいコーヒーを飲むようにしています。大好きなチョコパイをお供に！

この「コーヒー＋チョコパイ」のホッとする時間が、私に少しの余裕を作ってくれてます。

チョコパイ好きな方へのプチ豆知識！

チョコパイって、普通に上から開けると食べにくいのが難点だったのですが…。

実は、縦に開けると、袋でチョコパイを挟めて食べやすくなるんです！
チョコパイ好きの方は、ぜひ試してみてくださいね。

ちょっとの時間でも気持ちが軽くなる

余裕がない時ほど、意識的に5分でも良いので「ホッとする時間」を作ってみてください。

「窓を開けて深呼吸する」「プチ贅沢なチョコを食べる」「お気に入りの飲み物を飲む」「推しが出てる番組を見る」など、特別なことをしなくても大丈夫です！

大切なのは「自分だけの癒しタイム」を持つこと。
環境が変わる、春のシーズン。ほんの少し自分に優しくするだけで、少しの余裕が生まれるかもしれませんよ。

♦︎この記事を書いたのは・・・サンキュ！STYLEライターyuco
物に溢れていた生活を見直し、シンプルで心地よい暮らしを実現したアラフォーママ。今は「無理せず・ゆったり」をモットーに、続けやすい掃除や収納のコツを発信中です。