子育てが楽になる◎今すぐ手放すべき３つの考え方
チャイルドコーチングアドバイザーで、サンキュ！STYLEライターの山名美穂です。
一生懸命育児をする日々、苦しいときもありますよね。手放せると子育てが楽になる考え方を3つ、ご紹介させてください。
親から与えられた考え方
ひとつめは、「親から与えられた考え方」。親から刷り込まれた価値観とも言えます。
例えば、
・女の子は、料理くらいできて当たり前
という考えを持った親に育てられた人は、自分の娘に対して同じことを、無意識に求めます。
そして、料理に興味を持たない娘にいらだったり、なんとかキッチンに立たせようと躍起になったりします。
さらにそれが、母娘のバトルと関係の悪化に繋がってしまうと……？
この場合は親から授かった考え方、「女の子は、料理くらいできて当たり前」が、誰のためにもなっていません。
あるいは「親に料理を強要されて、イヤだったから」と、娘を料理から一切遠ざけるといった逆転現象も起こりえます。それはそれで、健全ではないですよね。
子育てで壁にぶつかったら、「『親に与えられた考え方』にとらわれていないか」「無意識に、親の考え方を踏襲しようとしていないか」をふり返ってみて。
特に「男の子だから」「女だから」または「長女だから」「母親だから」といった考えは要注意。幼少期に親から与えられた価値観と、関係している可能性大です。
例え大好きな親のものでも、自分を苦しめる考え方なら要りません。
あなたはあなた。自身で決めて・選んでいいのです。
「みんな」と「いつも」
頭に浮かぶ「みんな」と「いつも」も、子育てで手放したい考え方です。
例：
・他の子はみんなできるのに、うちの子はできない
・この子はいつも、わたしを怒らせる
「みんな」と言っても「世の中の子ども全員」ではないし「いつも」と言っても「24時間ずっと」ではないと、わたしたちは知っています。
知っていても、分かっていても、無意識に例外を排除して一般化をするのが人間です。
ですので、不意に「みんな」「いつも」が頭をよぎっても仕方ありません。
そういった感覚が生まれるのって、育児に不安が強いとき・自分に余裕がないときではないでしょうか。
「他の子は、みんな」「この子は、いつも」と思ったら、まずは力を抜いて。
凝り固まった考えを手放して「絶対に全員・毎回というわけではないよね～」と思い直してください。
こころにゆとりが増えれば、お子さんとの接し方にも変化があるはず。
ママ友に対する「悪い人じゃないはず」
最後は、おつき合いのあるママ友への「本当は悪い人じゃないはず」という考え方です。
「ときどき意地悪を言うけど、楽しいときもあるもあるし、きっと悪い人ではないだろう」……、そんな理由で繋がっているママ友とのご縁は、思い切って手放しませんか。
というのも、人って「いつもイヤな人」より「よかったり、イヤだったりする人」に対して感じるストレスが大きいんだそうです。
本心からキライにもなれないし、だからと言って大好きにもなれないし……。どっちつかずなママ友関係は、確かにストレスですよね。
ママ友がいい人だろうと、そうでなかろうと、あなたの「イヤだ」と感じる気持ちにふたをする理由にはなりません。
自分の本音を大切にして、あなたのこころを惑わす相手からは率先して離れましょう。
連絡先を削除・SNSもブロックして、しっかり絶てると理想です。
子どもが絡むから、そつなくつき合っておいた方がいいように思うママ友……。
もしかして誰かの顔が、思い浮かんでいるかもしれませんね。
そしてその人がいなくなったら、あなたのこころは暗く・重たくなる？それとも明るく・軽くなる？
ご自身に聞いてみてください。
「悪い人じゃないだろうママ友」との付き合いを維持する力より「よく知らなくても、親切で助けてくれる人（保護者）」を、その場・そのときに見つける力をつけていく、嗅覚を磨いていく。
個人的には、そういったことが大切なんじゃないかと思います。
親切にしてもらったら、感謝を伝える。そして自分も、他の保護者に親切な人である。
良好なママ友関係と子育ての環境は、そうやって広げていきましょう。
・自分の育児に好ましくない影響を及ぼしている、親から与えられた考え方
・一般化された「みんな」「いつも」の考え方
・ママ友に対する「悪い人じゃないから」という考え方
今のあなたを苦しめているものは、ありませんでしたか。なければOK、思い当たる節があれば、できるところから手放して。
子育て中でも、そうでなくても、あなたの人生です。自ら選んで楽しんでいきましょう◎
■この記事を書いたのは…山名美穂
チャイルドコーチングアドバイザー、全米／日本NLP協会認定マスタープラクティショナー、LABプロファイルプラクティショナー
コーチングや心理学NLPの考えをベースに、子育てや女性のマインドの記事を中心に書いています。
＊NLP＝神経言語プログラミング。脳とこころの取り扱い説明書とも言われる、実践的心理学です。