【カルディ】-10kg主婦おすすめ！100kcal以下のヘルシーデザート
160㎝57kg→47kgに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。
暑くなってくると食べたいのが、清涼感のあるおやつ。
ダイエット中だと、食べて良いのか迷ってしまいますよね。
でも、食べたい！
今回は、カルディで見つけた、100kcal以下のヘルシーおやつが作れる素をご紹介します。
チーズヨーグルトケーキの素
カルディで発見した「チーズヨーグルトケーキの素」、1袋324円(税込）。
「かんてんぱぱ」という寒天を使った商品を多く取り扱っているメーカーから発売されているものです。
牛乳を使って作るそうですが、出来上がりの1人前のカロリーは99kcalとヘルシー！
脂質も4.0gに抑えられているので、ダイエット中でも罪悪感なしに食べることができます。
つくってみた
袋の中身はとてもシンプルで、チーズヨーグルトケーキの素とレモンシロップのみ。
素に牛乳を加えて、混ぜ、さらにレモンシロップを加えてひたすら混ぜます。
あとは型に入れて、冷蔵庫で冷やすだけという手軽さ！
これなら手作りでも、時間も手間もかかりません。
本当にチーズケーキ？
出来上がった見た目は、牛乳寒天のような感じ。
本当にチーズケーキのコクはあるのか？ドキドキしながら食べてみると……
「あ、チーズケーキだわ！」
さっぱりめのレアチーズケーキのような食感と味で、爽やかな風味が口に広がります。
ヘルシー系のデザートを買うと、人工甘味料の味が強い場合も多くありますが、この「チーズヨーグルトケーキの素」はひと味違って、自然な甘味を感じられます。
100kcal以下でこの味は、満足感が高い！
工夫して楽しくダイエットしよう！
ダイエット用に発売されている食品でなくても、ダイエット中に低カロリーで楽しむことができるおやつはたくさんあります。
もちろん、おやつは嗜好品なので、食べないで済む方がダイエットは進みやすいかもしれません。
でも、我慢してストレスが溜まりリバウンドにつながるくらいならば、工夫して食の楽しみを選ぶ方が、ダイエットを長く続けられます！
継続は力なり。
時には息抜きしながら、健康で美しい体を目指していきたいですね。
※商品情報は記事執筆時点のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。
この記事を書いたのは。。。渡邉有紀
健康で美しい体を目指す主婦を全力で応援する、ママダイエットインストラクター。
サンキュ！STYLEライター。サンキュ！読者モデル。
7歳の息子を育てる母。元・大手学習塾教室長。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。