-10kgイオンダイエットマニアが厳選！常備したいトップバリュ冷凍食品3選

10kgやせて6年間リバウンドなし！ママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。
イオン商品でダイエットレシピをつくるイオンダイエットマニアの私。
常備しておきたい便利な冷凍食品を3つ厳選しました！
ダイエットライフに役立つこと間違いなしの商品です！

ダイエット中の冷凍食品

ダイエット中は外食やお惣菜メインよりも、自炊した方が栄養バランスをとりやすいので、ごはんは自分でつくるのがおすすめ！
とはいえ、忙しい日々の中、全てを一から手づくりするのはむずかしい時もあるし、ストレスにもなりますよね。
そんな時に頼りになるのが、消費期限が長くストックしておける冷凍食品です。
冷凍食品も上手に使って、ダイエットライフを充実させましょう。

イオンで買って！冷凍食品３選

レンジ加熱でそのまま食べられる冷凍食品から、お料理の手間を減らしてくれる商品まで、たくさんあるイオンの商品の中から、これぞダイエッターにピッタリだというものを厳選しました。

1.雑穀米と食べるサラダボウル

まずはレンジ加熱ですぐに食べられる商品！
家族とは別に一人で食べる日に、ごはんすら炊きたくない時にも大丈夫！
1食537円(税込)と少々お値段が張りますが、コンビニのお弁当やお惣菜を買ったと思えば、決して高い値段ではありません。
お野菜も食べたいし、しっかりたんぱく質もとりたいけれど、つくる時間も体力もない時には頼るべき商品です。

「雑穀米と食べるサラダボウル」シリーズ。バジルソースとセサミソースの2種類があるので、両方ストックしておくのもいいですね。
バジルソースは320kcal、セサミソースの方は405kcalとなっています。

2.お米のかわりに食べるカリフラワー

お次は、手軽に糖質オフして、食物繊維をとることができる商品です。
「お米のかわりに食べるカリフラワー」1袋300g入り、300円(税込)。
お米のかわりに食べると、糖質を25分の1におさえることができます。
わざわざダイエットメニューをつくろうと考えなくても、ふだんのお米の1/3程度、こちらの「お米のかわりに食べるカリフラワー」を加熱して、ごはんと混ぜるだけ！
私は、丼ものでしっかりごはんの量が欲しいメニューの時や、チャーハンやリゾットをつくる時にも使っています。

3.ベストプライス　4種のきのこミックス

最後は、トップバリュの中でもお値段もお手頃なベストプライスの商品、「4種のきのこミックス」。
1袋500g入り494円(税込)。
こちらは、しいたけ、エリンギ、ひらたけ、ぶなしめじが食べやすい状態にスライスされて入っています。
食物繊維がしっかりとれるきのこ類は、お通じのことを考えても、毎日食べたい食材のひとつです。
しかも、きのこはそのままよりも冷凍した方が栄養価がアップするそうですよ！

おすすめは、お味噌汁の具材としてそのままお鍋にポン！
電子レンジ調理も可能なので、加熱して調味料をかけるだけでも、立派な副菜になります。
炊き込みごはんの具材に利用するのもいいですし、これさえあれば、充実きのこライフ間違いなし！

便利なものはどんどん活用！

ダイエットは、がんばることよりも、継続できることの方が、より大切です。
便利な冷凍食品にも頼りながら、自分の生活の中で続けられる健康習慣を見つけてみてください。

今回ご紹介したイオントップバリュの商品は、お近くのイオンやまいばすけっと、イオンネットスーパーで探してみてくださいね。

この記事を書いたのは。。。渡邉有紀
TBS「熱狂マニアさん！」にテレビ出演もした、イオンダイエットマニア。
アラフォーのママダイエットインストラクター。
サンキュ！STYLEライター。サンキュ！読者モデル。
8歳の息子を育てる母。160㎝57kg→47kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。6年間リバウンドなし！自身のダイエット経験を活かして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。