30minute 盛らない見学弁当！30分で出来る手順。

こんばんは！

カラダアドバイザー&お菓子ライターのりんごです。

今日、息子の学年は社会科見学でした。

つくりおきを詰めるのは、なんかなぁと思って5時半より始動開始！

30分で作ったお弁当です。

30分で出来る技として。。。

①ほうれん草をレンチン。
②じゃがいもをレンチン、その間にほうれん草を適当にきる。
③じゃがいもをマッシュ、塩で味付け、マッシュしたらカップにいれ、ほうれん草とチーズをのせ、オーブンで少し焦げ目をつける。
④じゃがいもをポテトの大きさに切る。
⑤切ったじゃがいもをレンチン。
⑥フライパンに多めの油を引き、揚げ焼きにして、焼けたら塩をまぶしておく。
⑦つくっておいたチキンナゲットのタネを焼く。

これで、盛らない弁当の完成です。

6時には完成してました。

前日に仕込みや段取りを決めちゃえば、盛らない弁当なら簡単に出来ますよ！

この記事を書いた人・・・りんご

北海道出身、東京在住。

夫と息子の3人暮らし。

ABCクッキングスタジオ料理講師ライセンス取得。

基本的なことはマスターしたが、ズボラ料理専門。