日中楽をするための朝のルーティーン

こんにちは！
サンキュstyleライターで3児のママmilanです！
住宅ローンを完済後、退職し専業主婦になりました。

退職した新年度、
新入学の長女、新入園の長男でしたが、
コロナウイルスの影響で休校､休園となりました。

今回は、
生活習慣を乱さない為にやっている
平日朝のルーティーンをご紹介します。

朝は貴重なひとり時間

夜はこども達3人と寝落ちしてしまうことが多いので、
寝落ちを肯定的に捉えて、
朝早起きするようにしています。

朝は4時半くらいには起きるように努力しています。
そして、そこから6時まではじぶん時間。

SNSのチェックやブログ、記事の更新をします。
娘の1型糖尿病が発覚してからは
5年日記をまたつけ始めました。

結婚するまでは5年日記を続けていて、
日々の気持ちの移り変わりや
振り返りに活用していました。

今は血糖値の推移の記録にも役立っていますが、
やはり不安やその時の自分の悩み等をすぐに
打ち明けられる日記という存在は良いな、
と感じます。

誰にも聞いてもらえなくても、
書き出すだけで少しすっきりする！

なんて事もあります。

自分の気持ちの整理にも
日記はオススメです。

また、日記やブログ等の記録をしていると
今日1日はどう過ごそうか、
という見通しも持てます。

子どもが寝静まっている
朝のひとり時間は、心にゆとりを持たせてくれます。

夕食作りまで朝に。

6時からは、
家事の時間です。

洗濯を回し、その間にトイレ掃除など水周りの掃除をし、食事作りに入ります。

食事も1日の見通しを持ち、
朝に全てのおかずを作ります。

夕飯のメインを用意したい場合も、
朝に野菜を切っておいたり、肉魚の味付けや解凍をしたり、
1日のメニューは朝決めることが多いです。

ただ切ってタッパーに入れるだけ。
それだけです。

あとは、
朝ご飯をこども達に出して、
一緒に朝食を取り、
大抵私はすぐに食べ終わるので、
子ども達が食べている間に
おかずをまた作って、昼夜に備えることが多いです。

汁物は朝に間に合わないこともありますが、
作っておけば、
簡単に野菜が摂れるので、
毎朝作るようにしています。

お昼がメインで子どもにしっかり
食べさせる為に朝のご飯作りは欠かせないものになっています。

子どものお昼ご飯です。

3月まで保育園でしっかり食べていたこともあり、
お昼はきちんと用意したいという思いがあります。

ただし、夕飯はお昼とほぼ一緒です。

そんなに何品も作れません。。
その為、同じおかずに
足りない時は、肉魚を足すだけ
(しかも焼くだけ)のことが多いです。

夫もテレワークですが、
同じおかずでも文句なく食べてくれています。

これは夕飯のおかずプラスの場合。

おかずプラスした日は頑張った日！
普段は、朝調理以外、何もしません！

朝頑張る分、
日中は楽します。

子どもの生活習慣を乱さない

1番目標にしているのは、
子どもの生活リズムを乱さないことです。

休校になってしまって、
乱れがちになる生活週間。

朝時間を上手く活用することで、
1日の自分と家族のリズム作りにもなっています。

とは言え、頑張り過ぎると
こちらもストレスが溜まって良くないので、
子どもととことん遊んだ後は、
お茶タイムに甘いものを食べたり、
早く寝かせて夜に好きなドラマを見たり、
自分自身のテンションの上がる予定ももちろん
忘れずに入れています！