なんでも自分と結びつけない【連載：輝く50代に向けて…30～40代でやっておきたいこと】

　こんにちは。40代後半の気づきをリアルに書いているカウンセラー/エッセイストの若松美穂です。24歳と20歳、二人の娘の子育て経験と、カウンセラーとして心の勉強から学んだこと、お客様とのお話を通じて感じたことを書いております。

「なぜか怒鳴られる」の巻

　入り口が数か所ある駐車場での出来事。別の入り口から、私より先に車が入ってきました。その車が駐車するのを待って移動しようと思っていると、車の窓が開き、運転手が何やら怒鳴っています。しかも、しかめ面。こちらも窓を開けると『邪魔なんだよどけ！』と。「どういうこと？」と思っていたら、その方は、駐車場を通り抜けたかった様子。それなのに、出たい方向からやってきた我が家の車は邪魔なわけです。

新しい術を得て　腹が立たなくなる

　以前の私だったら、「なんで怒鳴られなきゃいけないの？」「私が悪い？」と腹を立てていたと思います。でも今は、そういう人も居るか……と思うだけではなく、もう一つ、新しい術（すべ）を身につけました。それは、相手の不機嫌の理由を、自分に結び付けないことです。これが、とっても楽なのです。

相手には　見えない事情がある

　こうしてたまたま出会う方たちには、こちらに理解できない考えがあります。見えない心や出来事があるのです。私はその時、こう考えました。『あのおじさま、奥さんとケンカ中なのかも』。妄想でも、なんだかくすっと笑えます。『会社で言われたくないことでも言われちゃった？』『トラブルでお急ぎかな』。……そう考えると、優しい気持ちにもなりますし、ご機嫌斜めでも仕方がないと思えてくるから不思議です。

相手の機嫌に振り回されない・巻き込まれない

　家でも同じです。夫や子どもたちの不機嫌を、そのたびに自分と結び付けない方が、気持ち的には楽チンなのです。彼らには彼らの体調があり、ホルモンバランス、気がかりなことがあります。同じように私にもあります。「今日はご機嫌が冴えないのね」「お疲れのご様子」「触らぬ神に祟りなし」という感じです。相手の機嫌に振り回されず、巻き込まれず、自分はご機嫌で過ごすのです。

この記事を書いたのは……若松美穂

心理カウンセラー・カラーセラピスト・エッセイストとして活動。
心理学講座やカウンセリング・カラーセラピー・お茶会という名のおしゃべり会を全国各地で開催中。大学生と社会人の姉妹を持ち、子育てに一段落した今だからこそ発信できる家事・育児に役立つ情報を発信しています。