【美容・健康】家時間が充実する神商品…3選！これであなたも健康マニア！
サンキュ！STYLEライター、主婦ライター_IKUです。
高2・中2の母、エンターテイナー、マルチインストラクター、元介護士の視点で執筆活動しています。
今回のテーマ「家時間が充実する神商品」
美容と健康に役立つアイテムをご紹介させて頂きます！
皆様の神商品もコメント頂けると嬉しいです！
少しでも参考になれば「いいね」お願い致します！
(1) ヨガマット
自粛期間、老若男女に共通で減ったモノと言えば？
はい！圧倒的に運動量ではないでしょうか？
ここでの神商品は「ヨガマット」
いつでもどこでも誰でも出来る運動の1つがヨガです。
ヨガは、フローリングや畳やカーペットの上など両手を広げられる広さがあればどこでも出来ますが、ヨガマットを1枚敷くだけで安定感と安全性が増し、身体への負担を軽減してくれます。
そして、自粛期間に爆発的に普及したのが、自宅でも参加が容易にできるInstagramなどの各種LIVEレッスンやZOOMなどのオンラインレッスンです。私自身も、新しいレッスンスタイルを始めるきっかけになり、グループだけでなくパーソナルレッスンにも大活躍しています。
また、無駄なモノ(物、思考、人間関係、将来への不安など)を手放し、心も身体もシンプルにトレーニング出来たのは、ヨガを通して得た沢山の教えのおかげです。ピラティスやダンスのストレッチにも大変役に立ちました。
是非、下記の「IKUのInstagram」を観てIKUヨガに挑戦して下さい！一人でできる簡単なポーズから数人で楽しみながらできるポーズまであります。
特に、音声入りは分かりやすくなっていると思います！
他の使い方
もう一つのオススメ利用法はお昼寝マットです！
自粛中は(今でも)よくお昼寝しますが、ヨガマットは柔らか過ぎないので腰痛や姿勢改善にもオススメです。
ヨガの最後に仰向けで寝るアレ(シャバーサナ)です！
汚れたら水でさっと拭けたり、洗濯も出来るヨガマットもあるので、赤ちゃんからお年寄りまで幅広い年齢層にオススメです。
1人1本「 my yoga mat 」はいかがですか？
選び方
厚さも様々！
低反発の厚めのヨガマット(写真手前の2枚、グレーとオレンジ)は、ふわふわしているのでお昼寝にはオススメですが、ポーズが安定しずらいので初心者には不向きかもしれません。
値段も様々！
ダイソーで1枚400円(税抜)から購入可能です(写真右奥の水色、紫色、ピンク色、他に黄緑色あります)。
お子様や身体の小さな方は十分なサイズです。
ダイソーの1枚600円(税抜)は、安くて軽くて持ち運び用のゴムバンドも付いているので、野外でのヨガ(ビーチヨガやパークヨガ)にも気兼ね無く使えます(写真左奥の水色、紫色、ピンク色、他に黄緑色あります)。
こちらは、値段と使い勝手から、特にこれからヨガを始める方にオススメします！
たくさん使ってくたびれて新調する時に、ちょっと良い物を購入すると良いかもしれません。
また、インテリアに合わせて選ぶのもオススメです。
是非、部屋の雰囲気に合わせて見せる収納して下さい！
いつでも広げられる環境で心も身体も変えていきましょう！
(2) ストレッチポール
自粛期間、老若男女に共通で増えたモノと言えば？
はい！ストレスや不安ではないでしょうか？
ここでの神商品は「ストレッチポール」
今流行の運動後の身体の回復を早めてくれる「筋膜リリース」にはもちろん、朝のストレッチに！夕方のリフレッシュに！寝る前のリラックスに！と、様々な場面で自分の身体を自分で調整するのに大変役立ちます。
使い方は、ヨガマットの上にストレッチポールを置き、その上に仰向けになってゴロンと寝ます。そして、ほぐしたい場所をストレッチポールに当てて自分で上下左右に動きます。こちらは動画が分かり易いと思うので、これから撮影してInstagramに載せますね！
選び方
ストレッチポールもデザインや値段は様々です。
私は、某フィットネスイベントで写真中央のドン・キホーテのオリジナル商品(1980円税抜)を20%引きで購入しました。
写真右の商品「トリガーポイント」は先程の半分以下の長さで、表面が凸凹しているので、よりマッサージ感を感じれると思います。
身体全体をマッサージするなら、上記の様な筒状の物がオススメですが、「足の裏」や「肩甲骨」などピンポイントを狙いたい場合は、小ぶりのボール状の物がオススメです。
インテリアに合わせて色やデザインを選ぶも良し！
用途や使い勝手で選ぶも良し！
是非、一家に一本「ストレッチポール」を購入して、家族みんなで全身をほぐして、ストレスや不安を吹き飛ばしましょう！
＊自前のストレッチポールは、この記事の下をご覧下さい
(3) スマホ用の三脚
新しい生活様式で普及したモノと言えば？
はい！各種LIVEやオンラインではないでしょうか？
ここでの神商品は「スマホ用の三脚」
私は、インストラクターとして、LIVE配信時やオンラインレッスンにスマートフォンを使っているので、こちらの三脚が大活躍しています！
こちらは、だいぶ前(5〜6年？記憶に無いくらい前)に父から頂いた物で、本来はビデオやデジタルカメラ用の三脚です。
この三脚の先に、ダイソーの自撮り棒200円(税抜)のスマートフォンを挟む部分だけを取り付けました。
今までは年に数回の使用頻度でしたが、今ではほぼ毎日使っています。
縦横斜め、どの角度でも自由に撮影出来るので、自宅はもちろん、旅行にも必ず一緒の相棒です！
他の使い方
自分の姿を客観的に見る！
「三脚は配信する人が使うモノ」と思ってる方！
これはとーってももったいない！皆のモノです！！！
「私は観る専門」と思ってる方！ただ動画やLIVEを観て真似しているだけで出来た気になっていませんか？
それは大変危険です！健康の為のヨガのはずが、間違ったやり方により怪我をしては本末転倒。
実は、どんなに熟練したインストラクターでも自分が思ってる形と実際の形が違う事はよくあります。通常のスタジオには大きな鏡があり自身を容易に確認できますが、大きな鏡のある自宅は多くないと思います。
そんな時、とっても便利なのが「スマホ用三脚」！
これを使いスマートフォンで自分の動きを撮影して、先生の動きと自分の動きを比べ、違う所を修正します。
動画をチェックしてくれる先生がいるならば、先生とシェアして修正してもらうのが1番確実で安全な方法ですが、それが難しい方は、「自分の姿を客観的に見る」習慣をつけましょう！
選び方
三脚も様々な種類や値段があって迷いますよね？
機能(リモコン有無など) VS デザイン(色や長さなど)
目の前の自分を撮るだけなら高さが低くて安い物でも大丈夫ですし、上の方から身体全体を撮りたいなら高さもあってリモコン付きが便利で良いかもしれません。ご自身の使い方を考えて優先順位を決めて選ぶと失敗しないですよ！
＊自前の三脚は、この記事の下をご覧下さい
おわりに
いつの時代も新しいモノや文化が生まれます。
今年はコロナの影響で世界中の人々が自宅に長期間いるという非常事態になりました。ついマイナスな部分が注目されがちですが、こんな時だからこそ、是非プラスな部分にも注目してみて下さい。
忙しくて家事や自分の身体のメンテナンスなどを後回しにしていた方は、今一度そこに目を向けて、時間をかけてみてはいかがでしょう？
私自身も、家中を見直してたくさんの物を処分したり、リサイクルショップへ売りに行ったり、又、親子で大好きな先生達のオンラインレッスンを毎日受けたりして、家も身体も丸ごとスッキリしました。
新しい生活様式にまだまだ慣れない部分もありますが、今もこれからも片時も離れることなく末長く付き合って行くのは、ご自身の身体です。自分の身体に向き合い労る為に、まずは自宅で使える神商品を充実させてみてはいかがでしょう！
是非、お気に入り商品を見付けて下さい。
形から入るのもアリですよ！
この記事を書いたのは主婦ライター_IKU
高2・中2の母、エンターテイナー、マルチインストラクター、元介護士のIKUです。
老若男女の仲間(生徒)は、身体も思考も十人十色。それぞれに合ったアプローチで毎日楽しくレッスンさせて頂いております。
私の記事を読んだ後に心が軽くなる様な、心が暖かくなる様な、そんな執筆をしていきたいと思っておりますので、よろしくお願い致します！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
