【IKEA】パソコンに向かう姿勢が楽になるアイテムとは？
セルフケアを習慣化したいと考えているサンキュ！STYLEライターで、理学療法士のみかんです。
日頃の姿勢が、体型の崩れや痛みなどの身体トラブルにつながるのをご存知ですか？
今、私が使っているIKEAのタブレットスタンドが、ノートパソコンの姿勢の改善にピッタリなので紹介しますね。
こんな姿勢になっていませんか？
ノートパソコンに夢中になっているとき、知らずうちにこんな姿勢になっていませんか？
私はつい、のぞき込むような姿勢になりがちです。
ノートパソコンだと持ち運びが便利な一方で、どうしても画面の位置は低く、目線を上げるためにテーブルの高さを上げると、今度は肩や腕がつらくなってしまいます。
首が前に出たこの姿勢、何が悪いか知っていますか？
いい姿勢というのは、筋肉や関節に余計な負担がかかりにくい姿勢をいいます。
本来、重たい頭は体幹の上にあるのがベスト！
それが、首が前に出て、頭が前にある状態になると、その頭を支えようと首の後ろや背中の筋肉が一生懸命支えなければならなくなり、頭痛や肩こり、腰痛の原因になったりします。
元々、私はパソコンに長時間向かう習慣がなく、サンキュ！STYLEライターとして記事を書くようになってから、パソコンに夢中になってしまったんですが、同時に頭痛や肩こりがひどくなってしまいました。
そこで、姿勢を変えること、休憩ではストレッチを取り入れることで、今は改善！
そのときにプチプラでいい働きをしてくれたのが、このIKEAの「タブレットスタンド（税込199円）です。
アイテム一つで姿勢が激変！
タブレットスタンドを使って、パソコンと向かった姿勢はこちらです。
目線が上がって、無理なく背中が伸び、首が前に出ないで済んでいるんです！
画面がとっても見やすくなり、キーボードのタッチがとってもラク！
ただ、滑りやすいので、私は滑り止めシールを貼っています。
ノートパソコンを所有している夫と長男にも試してもらったのですが、絶賛していました。
そのため、我が家ではパソコンを使う場所ごとに、1つずつこのスタンドを置くようにしましたよ。
長くパソコンと付き合うために
同じ姿勢が続くパソコン作業に、姿勢と向き合うことは必須です。
パソコン環境を整えて、長く楽しみたいですね。
ちなみに、このタブレットスタンドは生産終了品となっていました。
在庫があればいいのですが、ない場合や、もう少し大きいサイズをお探しの方はこちらも！
この「ラップトップサポート（税込699円）」は42×31cmで、傾斜がタブレットスタンドよりもやや緩やかになっています。
他にもいろんなアイテムが出ているので、試してみてくださいね！
◆ この記事を書いたのは・・・サンキュ！STYLEライターのみかん。姿勢やバランスなど動作の専門家である理学療法士で、3人の男の子のママです。心地よいからだづくりをサポートします。自身が苦手だった「管理」の仕組みづくりや「手放す」コツも発信中です。