![](https://img.benesse-cms.jp/39writer/item/image/normal/bc026492-ea53-4832-a663-af7f74de11f2.jpg?w=720&h=540&resize_type=cover&resize_mode=force)
【食費節約】4人家族で食費月2万円台生活の私が買い出し前までに必ずすること!
皆さんこんにちは。
4人家族で食費月2万円台を常にキープ!
簡単時短節約料理が大好き、
美と健康コツコツ積み立て中の
専業主婦ライターせゆママです。
皆さんは買い出しに
行く前の準備何かされてますか?
今回は、これをすればもう大丈夫!
スーパーの滞在時間も長くなることなく
食材や商品をサッと選んでカゴにイン!
食費2万円台生活へ一歩近づけましょう!!
冷蔵庫の中身をチェック
![](https://img.benesse-cms.jp/39writer/item/image/normal/80d8f7e0-c421-4c93-a2b1-586ab52368aa.jpg?w=720&h=480&resize_type=cover&resize_mode=force)
まずはこれ!
忘れてはいけない大切な冷蔵庫チェック。
しっかり確認せずに
なんとな~くうろ覚えで買い出しへ。
まだあったつもりで買わずに帰ったら
もう少ししかなかったー!
と、いざ料理し始めてから気付き
予定していた料理が作れない!
そんな経験ありませんか?
・・・私はあります。
もう同じ失敗を繰り返さないよう、
しっかり残りの量をチェックしています。
調味料や乾物をチェック
![](https://img.benesse-cms.jp/39writer/item/image/normal/4b8ab447-e326-4a4c-bbb9-b6ccb5f3e9f0.jpg?w=720&h=480&resize_type=cover&resize_mode=force)
調味料は料理をするなかで必須アイテム!
砂糖、塩、酢、醤油、味噌など
切らしたくないものばかりです。
私はにんにくとしょうがのチューブも
いつも早めに買っておくようにしています。
万が一ストックがなくても
代用できたり作ることができるものも
ありますが、時間がない時には困ります。
乾物は、冷蔵庫が空っぽに
なってきたときにかなり助けてくれます。
かさましや副菜、何より美と健康に良い。
・切干大根
・高野豆腐
・ひじき
・わかめ
・おふ
常に家にある私の助っ人5レンジャー!
調味料や乾物は長持ちするものが多いので
安いときやポイントデーに
早めに買っておいても大丈夫です。
自分が普段している料理のなかで
使う頻度が多いものは買い出し前に
しっかりチェックしておきましょう。
家族の予定をチェック
![](https://img.benesse-cms.jp/39writer/item/image/normal/91d0485c-bc71-47c1-82eb-705babb0d4ca.jpg?w=720&h=480&resize_type=cover&resize_mode=force)
意外と大切なこと!
夫の出張、誕生日などのイベントが
あるかないかで買い出しの量の調整が必要です。
家族の予定をよく確認して
買い出し日や食材の量を調整して
無駄を省いていきましょう。
買い出しリストを書く
![](https://img.benesse-cms.jp/39writer/item/image/normal/633b9398-707a-448e-9218-ab3e2dbf8ee7.jpg?w=720&h=480&resize_type=cover&resize_mode=force)
あとは、買い出しリストを書いたらオッケーです。
これまでお話してきたことを
メモとペンを持ちながらすると
無駄のない完璧な買い出しリストの完成です。
冷蔵庫の中身をチェックをしながら
足りないものをしっかり書き、
調味料と乾物もチェックしながら
足りないものをしっかり書き、
家族の予定もチェックして
本当に足りないものだけを残します。
この時、いらないと思ったものは
線を引いて消しておきましょう。
では、メモを忘れずしっかり持って
(ここ、一番大事ですッ!)
スーパーへ買い出しに行きましょう!!
ちなみに私は
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ストックを切らしたものや
次回絶対買っておかなきゃいけないものを
すぐメモできるように
冷蔵庫横にメモ帳とペンを置いています。
「あっ、もうすぐなくなりそう!」
「ストック開けたらからまた買っておかなくちゃ!」
など、色々思う瞬間はほぼ台所で料理中。
その時すぐ書くことで
買い忘れ防止に繋げていて、
このやり方をずっと取り入れています。
すると、書き忘れもなく
買い出し前に時間がなくても
メモを持ってサッと行けるのでオススメです。
今日から即実行!
私の方法が絶対ではないですが、
食費節約に繋がる自分なりの買い出し前準備を
スタートするきっかけになれば嬉しいです!