もう！いや！何もしたくない！それって月経前症候群（PMS）かも？症状を少しでも軽くするために気を付ける事

こんにちは、2020年のコロナ禍から本格的に断捨離を始め、ミニマリストになりました。
捨てられない夫、子ども３人＋愛犬がいてもスッキリ暮らせるよう日々格闘中。
サンキュ！STYLEライター抹茶オーレです。

普段は比較的穏やかに過ごせているのに、１ヶ月に１度自分でもコントロール出来ない数日はないですか、、、？
そう、月経前！
ひどい時にはこの世の終わりかの様に落ち込み、イライラして毎日何をしていても面白くない！
月経前になるとこんな経験はないですか？
もちろん私もあります。酷い時には１週間以上何もしたくない！なんて事もあります。

今回はそんな女性の方、お母さんが１人で悩んでるのではないかと思い、ほんの少しでも気持ちが楽になれば嬉しいなと思い書きたいと思います。

月経前症候群（PMS）とは？

月経前症候群（PMS）は、月経前の３〜10日程の間に続く精神的、身体的な症状で、イライラや不安、頭痛やお腹の張りなどで、月経が始まると徐々におさまります。
何だか分からないけどイライラするし、何もやりたくない！そう思っていたら月経が来て、「だからか、、、」なんて事が良くあります。
それがPMSかどうかは症状が出るのが月経前か、症状が出て３ヶ月以上続いているかと言った事がポイントになるそうです。

PMSの対処法は？

直接命に関わる病気ではありませんが、PMSにかかると本当に辛いんです。
人とも会いたくない、出来れば１人になりたい、
何でなのか分からないけどしんどくて何も出来ない、やりたくない。
これが続くと人によってはうつ病を発症することもある程です。
‘何でなのかわからない’だから人にも相談出来ない、１人で抱え込む。
そうなってはいけない為、産婦人科で受診する事をお勧めします。
でも、産婦人科に行くまではちょっと‥そんな女性の皆さん（私もです‥）
私がやっている家でできる対処法をお伝えします。