知ってる？生理周期別、肌の状態に合わせたスキンケア
- 知って活用、暮らしに溶け込む健康づくりをモットーに東洋医学のセルフケアの知恵を取り入れやすく続けやすいように発信します。看護師・薬膳師・などの資格をもつ令和元年生まれの坊やのママです もっと見る>>
看護師で薬膳師の薬膳ナースけいこです。生理周期によって体調に変化があるように、実は肌も変化しているんです。
何だか時々肌が荒れるという方は、生理周期が関係しているかもしれません。生理周期に合わせてスキンケアをしてみませんか？
月経期の肌の状態
月経期は、月経開始から１日～6日目です。
この頃の肌は、
潤い、ツヤ、ハリが低下していて、肌荒れをおこしやすく、デリケートです。
スキンケアのコツは、
角質ケアは控えて、低刺激、添加物の少ないものを使用してみましょう。
卵胞期の肌の状態
卵胞期は、月経開始から７日～13日目、生理が終わったばかりの時期です。
この頃の肌は、
女性ホルモンの影響もあって絶好調
スキンケアのコツは、
新しいスキンケアを始めるならこの時期。他の時期より荒れにくいので、試しやすいですよ。
排卵期の肌の状態
排卵期は、月経開始から14日～18日目です。
この頃の肌は、
肌の内側が乾燥しやすい時期。その反面、ホルモンバランスの影響でニキビや吹き出物ができやすいです。
スキンケアのコツは、
肌を清潔にすることと、保湿ケアをして潤いを保つことが大切です。角質ケアはこの時期がオススメ。
黄体期の肌の状態
黄体期は、月経開始から19日～28日目です。
この頃の肌は、
皮脂の分泌が活発になります。１番ニキビや吹き出物ができやすい時期。肌のほてりを感じる人もいます。
スキンケアのコツは、
皮脂の多いTゾーンを丁寧に洗いましょう。ニキビ、肌荒れが気になる場合は、ニキビケア用の基礎化粧品を活用するとよいでしょう。
いつでも潤い美肌でいたいから…
４つの生理周期別で肌のコンディションを見た時に「そういえば、生理前だけニキビができるかも」などの気づきはありましたか？
何となく時々肌が不調なのではなく、生理周期が関連していたのかもしれません。わかっていれば予防できるので肌トラブルが減って肌のコンディションを整えやすいですね。
鏡を見て、素肌の調子が良いと気持ちが前向きになりますよね。生理周期に合わせたスキンケアを味方につけて、いつでも潤い美肌で過ごせますように。
〇この記事を書いたのは…薬膳ナースけいこ
薬膳師/看護師/経絡ヨガ指導者/薬膳茶エバンジェリスト
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