【イオン】-10kgの主婦が箱買いしたいレベルで愛する、高たんぱく・脂肪0の夏の味!

2021/05/18
  • 元大手学習塾教室長のママダイエットインストラクター。サンキュ!25周年専属読者モデル。 もっと見る>>

160㎝57kg→47kgのダイエットに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ!STYLEライターの渡邉有紀です。
皆さんは、ヨーグルトを食べますか?何となく、ダイエットに良さそうだけれど、種類は何でもいいかと思って選んでいませんか?
今回は、私が箱買いしたいレベルで愛している、トップバリュのギリシャヨーグルトの新味をご紹介します。

ダイエットにヨーグルトは良い?

そもそも、ダイエットにヨーグルトは良いのでしょうか?何となく、良さそうなイメージはありますね。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を減らしてくれる役割があるので、腸内環境を整えてくれます。健康的なダイエットにおいて、正しく消化・吸収が行われていることは重要ですから、ヨーグルトを食べることは良いといえるでしょう。
一方で、ヨーグルトには色々なタイプの製品が発売されていて、加糖タイプや脂質たっぷりのカロリーが高い物は避けるべきともいえます。

栄養成分バッチリなギリシャヨーグルト!

ヨーグルトの中でも、水切りしたヨーグルトであるギリシャヨーグルトは、高たんぱく、低カロリー。

そんなギリシャヨーグルトが、イオンのプライベートブランド、トップバリュからも発売されています!2015年の発売から根強い大人気商品。

プレーン、バニラ、マスカット、みかん、パイン&シークワーサーの全5種。
プレーンは128円(税込)。その他の味は148円(税込)。
有名メーカーの同タイプのギリシャヨーグルトはプレーンでも160円前後するので、さすがトップバリュ価格といったところ!

栄養成分を同じプレーン味で比較すると

【某有名メーカー】
1カップ113gあたり
エネルギー 71kcal
炭水化物 5.2g
カルシウム 135mg
タンパク質 12.0g
糖類 3.8g
脂質 0g
食塩相当量 0.1g

【トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン】
1個110gあたり
エネルギー 67kcal
炭水化物 5.0g(糖質4.8g、食物繊維0.2g)
カルシウム 129mg
タンパク質 11.9g
脂質 0g
食塩相当量 0.1g

栄養成分も大差ありません。
67kcalでタンパク質が11.9gも摂れるのは嬉しいですね!

これぞ、夏の味

プレーンももちろん美味しいのですが、ご褒美デザートとして、ソースがついた物も魅力的です。
中でも、私のイチオシは、2021年3月に新しく仲間入りした「ギリシャヨーグルト パイン&シークワーサー」!

パイン味は珍しくありませんが、パイン&シークワーサーというのがポイント。

下にたっぷりパイン&シークワーサーソースが入っているので、ギリシャヨーグルトと混ぜていただきます。
甘みと酸味がほどよく、あっさりとした口当たりに、ギリシャヨーグルトの濃厚なまろやかさが絶妙にマッチ。こ…これが87kcal、脂肪0だなんて良いのですか!?
これぞ、夏の味。ダイエッターの心も満たしてくれる最強スイーツといえます。

心も体も満たされる「トップバリュ 濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト」シリーズ。イオンやまいばすけっとで、探してみてくださいね!

※商品情報は記事執筆時点のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。

この記事を書いたのは。。。渡邉有紀
元・大手個別指導学習塾教室長の運動苦手ダイエットインストラクター。サンキュ!STYLEライター。サンキュ!25周年専属読者モデル。イオン大好きなイオンマニア。
5歳の息子を育てるママ。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。

計算中