【イオン】-10kgの主婦が本物よりも食べたい「うどん風」!太らない、簡単調理、美味しいの3拍子そろった麺はこれだ!

2021/06/25
  • 元大手学習塾教室長のママダイエットインストラクター。サンキュ!25周年専属読者モデル。 もっと見る>>

160㎝57kg→47kgのダイエットに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ!STYLEライターの渡邉有紀です。
本格的に暑くなってくると、清涼感溢れる麺が食べたくなる…!でも、そもそも茹でるのも暑いし、麺って太りそう。そんな悩めるダイエッターにオススメ!太らない、簡単調理、美味しいの3拍子が揃ったイオン商品をご紹介します。

ダイエットと麺

麺は炭水化物だから、太りやすい?お腹にたまらないから、ダイエット中にもOK?
麺に対しては、さまざまなイメージがあると思います。実際のカロリーとGI値(食材を摂取した後の血糖値の上昇指数)を見てみましょう。

うどん … GI値 80 カロリー 270kcal
スパゲッティ … GI値 65 カロリー 149kcal
中華麺 … GI値 61 カロリー 281kcal
そば … GI値 59 カロリー 274kcal
春雨 … GI値 32 カロリー 342kcal

(参考:日本ダイエット健康協会 ダイエット検定1級テキスト)

純粋に、単体のカロリーでいえば、ヘルシーなイメージのある春雨が群を抜いて高カロリー。
ただ、麺は、そのまま食べることは少なく、ソースやつゆ、調理法によって実際の摂取カロリーが変化することも頭に置かなくてはいけません。
白米のカロリーが168kcalということを考えると、麺を食べることに対して、ダイエット中は少し躊躇してしまいますね。

イオントップバリュ「低糖質 うどん風麺」

でも、麺を食べたい気分には抗えない!
そんなグルメダイエッターにオススメな商品が、イオントップバリュの「低糖質 うどん風麺」。
国産こんにゃく粉ともち粉を使った麺です。

写真の「おろしぽん酢風つゆ付き」はつゆ込みのカロリーでも24kcal。「鰹だしつゆ付き」でも、29kcal。
シリーズにはなんと、中華麺風まであります。ラーメンスープ付きで38kcalとは、素晴らしい。
麺だけの糖質量、1.8g。究極の低糖質といえます。

もちろん安心のトップバリュ製品なので、1食105円(税込)!お金をかけずにダイエットしたい主婦の味方です!

本当に、うどん風なのか?

カロリーも、糖質量も、価格もさすが!ですが、本当に「うどん風」なのか?

サッと湯通しして洗った「低糖質うどん風麺」に、簡単な具材を乗せて、食べてみました。
これは…!うどんに比べて、モチモチ感は少ないけれど、ツルツルした食感で、食べやすい!こんにゃく麺にありがちな、生臭さもなし。
低糖質を謳った代用品の味が苦手な私も、これなら、本物のうどんよりも食べたいと思えるほどの、圧倒的な清涼感と満足感!

本物のうどんよりも食べたくなってしまう、「イオントップバリュ 低糖質うどん風麺」。
お近くのイオンやまいばすけっとで、探してみてくださいね!

※商品情報は記事執筆時点のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。

この記事を書いたのは。。。渡邉有紀
元・大手個別指導学習塾教室長の運動苦手ダイエットインストラクター。サンキュ!STYLEライター。サンキュ!25周年専属読者モデル。イオンで健康的な食品を常に探すイオンマニア。
6歳の息子を育てるママ。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。

計算中