【イオン】食べるなら〇〇入り！-10kgダイエットの主婦が選んだクッキー
160㎝57kg→47kgのダイエットに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。
イオンのお菓子売り場に、季節のお菓子が登場！
ダイエッターの皆さんが食べるなら、美味しさはもちろんのこと、栄養素も考えたいですよね。
今回は、鉄分や食物繊維も摂れる「イオン トップバリュ アーモンドクッキー」をご紹介します。
女性に不足しがちな栄養素
女性は月経などの影響で、「鉄分」が不足しがちです。
鉄はミネラルの一種。体内に吸収されにくく、必要量しか貯蔵されないので、食事から補ってあげる必要があります。
鉄分の、30代以上女性の1日あたり摂取推奨量は、10.5mg。三食の食事にプラスして、おやつでも補えたら嬉しいですね。
イオン トップバリュ アーモンドクッキー
不足しがちな鉄分も補うことのできるクッキーが、「イオン トップバリュ アーモンドクッキー」。170g入り、257円(税込価格）。
大容量パックですが、中は1枚ずつ個包装になっているので、食べすぎる心配がありません。
1枚あたりが70kcalなので、ダイエット中のおやつにも最適。
1枚あたり
エネルギー70kcal
たんぱく質1.2g
脂質4.0g
炭水化物7.6g
糖質6.9g
食物繊維0.7g
食塩相当量0.07g
カルシウム120mg
鉄1.5mg
鉄分だけでなく、食物繊維やカルシウムも摂れるのが嬉しいですね！
満足感たっぷりのサクサク食感
細かく砕いたアーモンドが入ったクッキーは、食べ応え抜群。
サクサクしていて、よく噛んで味わうと、1枚でも十分に満足できます。
気になる栄養素も補いつつ、お菓子を食べる幸福感も大事にしたい！
そんなダイエッターのワガママを叶えてくれる商品です。
鉄分やカルシウムは、子どもの成長にも嬉しい栄養素なので、お子さんと一緒に楽しむおやつとしても良いですね！
「イオン トップバリュ アーモンドクッキー」、お近くのイオンやまいばすけっとで、探してみてくださいね。
※商品情報は記事執筆時点のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。
この記事を書いたのは。。。渡邉有紀
運動苦手のママダイエットインストラクター。サンキュ！STYLEライター。サンキュ！25周年専属読者モデル。イオンでヘルシーな物を探すマニア。
６歳の息子を育てるママ。元・大手学習塾教室長。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。
