たったのこれだけ！？美容にも健康にもオススメ！朝にアレするだけ！

カラダアドバイザー&お菓子ライターのりんごです。
夫から聞いた話ですが、新型ウイルスには体を温めると効果的ときき、どんなことでも温める温活は悪いことではないので、早速実践。
朝の忙しい時間の合間に出来ないかと考えた結果いい方法があったので、紹介させて頂きます。

お湯を沸かすだけ

お分かりの方もいらっしゃいますよね！
私が実践した方法は「白湯」を飲むことだったんです。
①お湯を沸かし、昼休み用のコーヒーを淹れる。
②白湯を用意する。
③白湯を飲んだ後のコーヒーを淹れる。
これだけで3つ用意出来ます。
白湯を飲んだ後のコーヒーはちょうどいい温度になっているし、白湯はお弁当作りながら飲んでいるので、次第に体が温まり、低血圧症の私も自然と動かせる。
腸から温かくなるので、朝からご飯もパクパクいけます。
時間があれば、プロテインも飲むので、朝から自然と水分が取れます。
体の8割りは水分で、毎日2リットルの水とよくききますが、2リットル摂取するのは難しくても朝起きてお湯を沸かすだけです。

朝から火を使いたくないならレンチンで白湯ができます

マグカップに水を入れ500Wで2分チンするだけで、熱々常夏ココナッツの白湯ができます。
ちなみに顆粒のコーヒーなら、同じ方法でできますので、火を使いたくないと言うのであればオススメです。
白湯が飲めないという方はレモン汁を数滴垂らしてから、飲んでみてはいかがでしょうか。
柑橘系は冷ます効果がありますが、数滴なら、そんなに気にしなくていいと思います。

番外編、覚めたら即席ミネラルウォーター

ヤカンに残った冷めた水をペットボトルに入れ、ミネラルウォーターとして会社に持って行ってます。
電話対応もしているので、乾燥対策で飲んでます。
すっきりして飲みやすいし、なんせお金がかからない。
一石二鳥です！

白湯を飲み始めてからのこと

先ほどもサラッ書きましたが、上90くらいの下50くらいの低血圧症です。
健康診断でも「この血圧で朝起きれるのが凄い」と言われますが、目覚まし3回はなりますよ（笑）白湯を飲み始めてから体が温かくなるのが分かるので、お弁当を作ったり支度したりするのがスムーズなんですよ。
ご飯も朝からモリモリっと食べれるようになりまして、いっぱい食べてますが、太りにくくなってきました。
最近はマスクしてるため、ノーファンデですが、ノーファンデでも気にならないくらい、乾燥しなくなりました。
個人的な感想ですが簡単だし、白湯だと水より飲みやすいので、気になりましたら試してみてくださいね。

この記事を書いた人･･･りんご
北海道出身、東京在住。
夫と小6になる息子と3人暮らし。
ABCクッキングスタジオ料理講師ライセンス取得。
ライセンス取得したものの、脅威の面倒くさがり屋な為、ズボラ料理専門。
将来は食事指導も運動指導も出来るカラダアドバイザーとして日々勉強中。