短期間で2kg増し!?絶対太ってしまうダメルーティン！

整体師、ダイエットカウンセラーでサンキュ！styleライターのerisaです。
ダイエットカウンセラーとして食事のアドバイスを偉そうに伝えていても、元々は揚げ物が大好きな私。今でも食べ過ぎてしまう事は多々あります。その中でもコレだけはやってはいけない！と私が個人的に思ったものを紹介します。

夜更かし

私は子供を寝かしつけた後が自分の時間。
寝室を出てリビングへ向かい、テレビなどを見ていると23時くらいにお腹の虫がグルグルと...。
空腹に耐えきれずついついお菓子やご飯の余りを口に運び、食べ始めたら一口では済まされず気付いたらお菓子一袋をペロリと完食。
食べちゃいけないとは頭では分かっていても、空腹感を抑えるのは自分にとってはとても難しく感じます。
そして翌朝、胃がスッキリしない感じがあるので、情けないですが年齢を感じます。

お菓子をストック

突然の来客用や子供のおやつにと。大量にストック買いをしてしまうことが多いお菓子類。
コロナ禍で自宅にいる時間が増えるといつでも食べる事が出来るので、一個のつもりがまた一個と無意識に手が伸びてしまいました。
前述した、夜に空腹を感じてしまう時もお菓子が家にあるから食べてしまうかもしれないので、必要分以上は買い込まない様に気をつけてます。

趣味や夢中になれることを見つける

いずれの場合も食べてしまいたくなるのは暇だから！何かに集中していると、空腹感は感じません。私は以上の習慣を続けて体重が2㎏増加してしまったので、最近は仕事の勉強を始めました！夏に向けて、少しでも痩せましょう。

◆記事を書いたのは・・・erisa
整体師。リンパケアセラピスト。自宅やレンタルスペースにて自分のサロンを運営。
2人目妊娠時に激太りしたが、産後ー14ｋｇのダイエットに成功し、骨盤を整えて食事に気をつける事で、元の体重より落とせた経験を糧にダイエットカウンセラーの資格を取得。
「好きな物を食べていても痩せるダイエット」を指導。
夢は2年以内に店舗を構えること！