ワーキングマザーが考える！新年度の目標設定で大事なこと

こんにちは。サンキュ！STYLEライターのdanngoです。
新年度に入ると、今年度こそはと意気込んでいろいろと目標を立てたくなりますね。
仕事に家事に子育てにと忙しいワーキングマザーは、やりたいことも多いけれどやるべきことも多く悩みやすいですね。
目標設定で気をつけていることをお話しします。

小さな目標を積み重ねる

目標を達成するために一番大切なのは、モチベーションを維持すること。どんなに素敵な目標をかかげても、続けられず三日坊主になってしまうとあまり意味がありませんよね。

モチベーションが維持しにくいのは、達成するのに時間も労力もかかりすぎるからかもしれません。どこかに行くにしても、ゴールがはっきり見えないくらい遠いと嫌になりますよね。それと同じです。

まずは小さな目標を考えてみましょう。大きな目標があったとしても、小さく区切って段階的にしてみるのです。1つの目標をクリアしたら次の目標をつくり、大きな目標に近づけていく感じです。
たとえば、「社員との円滑なコミュニケーションをはかる」といった目標があるのなら、とりあえず「朝、自分からあいさつをする」といったことから始めてみるといいと思います。

何かをやめることも大切

ただでさえ忙しい毎日。目標のため何かを始めるというのなら、何かをやめなくてはタスクが増えていってしまいます。
何かを始めるには時間も労力もかかるので、その余裕をつくるための工夫も必要。それがないと、結局長続きしません。

たとえば、朝読書をする習慣をつけるなら朝一番のドリップコーヒーをやめてみるとか。もちろん、何も飲まないというわけにはいきませんね。白湯や野菜ジュースにおきかえる、紅茶やインスタントコーヒーをいれるといった方法にすれば、ドリップコーヒーのように時間も手間もかからないので10分くらいの時間は捻出できそうです。

いっそ、やめることを目標の1つに入れてしまっていいかもしれません。「寝酒をやめる」「夜食をやめる」なども、立派な目標ですよね。

あまり詰め込みすぎない

春の暖かい季節に始まる新年度は、気分が高まりやすいのも特徴です。そのため、張りきってたくさんの目標を立て、あれこれ予定を詰め込んでしまいがちに。
ところが、いくらテンションが上がっていてもそれは表面上だけで、心も体もついていけないことがあります。

私自身、昨年の春はただでさえ変化が多いのに新しいことを複数一気に始めてしまったためスケジュールが回らず大変でした。子ども関係の書類提出など雑務も多い時期なので、友達と会う予定などはなるべくつくらず、手帳が予定で真っ黒になってしまわないよう気をつけましょう。