【マインド】やる気がすっかりとなくなってしまった時のこと

サンキュ！ＳＴＹＬＥライターゆずうさぎです。
突然ですが、理由もなく心が疲弊したりやる気を失ったりすることはありませんか？
私は…しょっちゅうあります。
それが季節の変わり目だったり、小さなモヤモヤがあってそこからブワワワーーーッと広がったり、ほんの些細なことから心がささくれて何もしたくなくなる時があります。

そんな時、どうしているか…
私なりの対処法をシェアしようと思います。

ちなみに私は、自己肯定感が低くとても繊細さんなのですが、それを力いっぱい隠して生きています(笑)

キラキラを見ないようにする

私は、人のSNSを見ることが好きです。
特に、ポジティブな人の物やキラキラしている人、丁寧な暮らしをしている人のSNSを見ていると自分も頑張ろうと思ったり、自分もできるんじゃないかと思ったりしてやる気になります。

でも、心が沈んでいる時は自分ができていないのではないかと悲観的になったり、「どうせできないもん」と刺々しくなったりします。

ちょっとでもそう感じ始めたら、心が疲れている証拠なのでSNSを見ることを止めます。
（大好きなウサギの動画すら見なくなります）
疲れがひどくなってきたら、SNSに投稿することも止めます。

ネガティブ思考な時は、例えばサンキュ！ＳＴＹＬＥやインスタグラムに投稿しても「おもしろくないんじゃないか…」とか考えてしまったり、投稿しないならしないで投稿しないことに罪悪感を感じたり。。。

本当にめんどくさい性格です(笑)

よくこんな状態で、サンキュ！ブロガー→サンキュ！ＳＴＹＬＥと、（おそらく）１０年以上も続けていられるなーと我ながら感心してしまいます(笑)

そういう時は「お休みしよう！大丈夫。私が投稿しようがしまいが、世の中そんなに変わらない」と思い、少し書くのをお休みします。

そうすると、色々な物を見ている中で「これ紹介したいな」と思えてくるから不思議です。
（書くことは好きなんでしょうね…多分…笑）

褒めてくれる人のもとへ行く

ネガティブでやる気を失っている時は、正論や意見などはかえって自分の心を壊していきます。
なぜなら、正論なだけに『わかっている』からです。

「もっとこうした方がいい」「そう思うのはやめた方がいい」などと言われても、できないから心が疲れているわけで…。

たとえ、私のために言ってくれていたとしても私の心には届かないのです（感謝はしますが…）

だから、心が疲れている時私は無条件に自分を褒めてくれる人を探します。

今はですね…通っているジムのスタッフさんたち(笑)

そこかよーって感じなのですが…。

私が通っているジムは、自分で器具を使って運動をするのでスタッフさんたちと話をすることはほとんどないのですが、帰る時に「お疲れさまでした」と声をかけてもらえると、「おお…頑張ったな」と少しテンションが上がります（それだけなのですが、体を動かしていることもありテンションが上がっていて、ちょっと嬉しく感じます）

あとは、やはり子ども達に褒めてもらってます。
さすがに、長いこと私の子どもをしているだけあって(笑)、彼らは私を褒めるのが上手です。
そこでまた、少しテンションを上げます(笑)

体調が悪くないかを疑う

私の場合、何だかやる気が出ない…変にイライラするしクヨクヨする…という時、実は体調が悪いことがあります。

普段、めったに体調を崩さないので、体調を崩すとどうなるかがわが体ながらわかってないのです…汗

体調を崩すと言っても熱を出したりするわけではなく、けだるさを感じたりお腹を壊したりなどなど。。

理由なく、心が疲れていると感じる時は、意外と体からのSOSかもしれないので体を休ませるのもいいかもしれません。

心が疲れてしまっている時は、無理をせずに見たくないものを見ずに心地いいことだけをしていくことがいいと思います。
最近では、特別なことも何もいらず布団の中でグダグダしていることが一番の幸せと感じるアラフィフの干物さんのたわごとでした(笑)

■この記事を書いたのはサンキュ！ＳＴＹＬＥライターゆずうさぎ
中学生から大学生まで三男一女の４人の子どもを育てる母。日々の生活の中で、感情がダウンした時は何もせずに布団の中で丸まっているのが好きです。ただの干物と化しています。