夏休みが明けたのに落ち着かない！引きこもり主婦の心と体の休め方4選

2022/09/21

田舎暮らしのシンプリストで2児の母。ズボラでも子どもがいてもシンプルに暮らすための方法を発信中。もっと見る>>

シンプルでストレスフリーな暮らしを目指す、サンキュ！STYLEプレミアライターのシンプリストうたです。

夏休みが明けてから、娘が2週連続で溶連菌感染症にかかってしまいました。最低2日間の出席停止です。
他にも息子の怪我や娘の体調不良で、お迎え要請の声がかかることも5回ほどありました。

夏休みが明けたのに何だか落ち着かない…でも気分転換に外へ行くこともできません。
もちろん、子どもの体調回復へ全力を注ぐことが第一ですが、自分のケアやご機嫌取りも大事にしていきたい。

今回は、夏休み明けから約2週間、ほぼ引きこもり状態の私の心と体の休め方をご紹介します。

1．片づけや掃除をする

モヤモヤしたときは、整理や片づけをしたくなります。
対応に追われ、リビングが散らかっていたところ、息子の声掛けで2人で片づけをすることになりました。

「時間がないから」と半分諦め状態でしたが、いざやってみると10分ほどで片づき、心もすっきりと落ち着きました。

過ごす時間が長いリビングだからこそ、こまめリセットで落ち着く空間を維持したいですね。

2．ドラマを観る

娘ももう小学生なので、四六時中相手をする必要はありません。
お互いの時間を過ごす時は、気分転換にドラマを観ています。

こういう場合は、子どもの近くに座ったり、家事をしながら見守れるよう、スマホ×イヤホンのスタイルで鑑賞です。

落ち着けない状況の中でも、おうちでの楽しみをひとつ持っておくだけで心が安定します。

3．友人に話を聞いてもらう

友人に話を聞いてもらい、たわいもない雑談をすることが1番のストレス発散です。

ただただ聞いてくれるだけで安心できますし、落ち着かない心も冷静さを取り戻せます。

今住む地域で知り合いゼロの私にとって、「オンライン上であっても話せる人の存在」は大きいです。

4．子どもと一緒に寝る

この期間、子どもと一緒のタイミングで寝ることが増えました。

子どもが寝たあとのひとり時間も楽しみですが、1日気が張りつめていたせいか、子どもが寝ると私も一気に眠気がきます。

こういう時は無理せず睡眠時間優先で、しっかりとその日の疲れをとることに専念しています。

夜家事派の私でも、心身が疲れている時は朝にまとめてやるようしています。