【食べる美容／健康法】高校生から体型が変わらない主婦が外食で気を付けているコト3つ！

【高校生から体型が変わらない】
サンキュ！STYLEライターのIKUです。
高2・中2の母、エンターテイナー、マルチインストラクター、元介護士の視点から執筆活動しています。

本日は【食べる美容／健康法】高校生から体型が変わらない主婦が外食で気を付けているコト3つ！について書きます。誰でも簡単にマネ出来るのでお試し下さい！
少しでも参考になれば「いいね」お願い致します！

(1) 【カラダに良いお店】を選ぶ

外食は楽チンですが少し注意が必要です。
お客様が美味しく感じる為に味を濃くしたり、
鮮度を保つ為に添加物を入れる場合もあります。

だから！
【カラダに良い】とされる食材や調理方法のお店を
トキメキを感じるまで検索します！

今回、私がトキメキを感じたお店の詳細は、
下記「CoToCoToのHP」からご確認下さい。
＊取材許可有

(2) 【カラダに必要な栄養素を取り入れつつ食べたいメニュー】を選ぶ

【カラダに良い】をコンセプトのお店なので
自分が食べたいメニューを選んでOKですが、
可能であれば、そのお店のイチオシ　又は、
沢山の食材を使ったメニューがオススメです。

例えば生理中や前後なら鉄分多めなど、
自分のカラダが欲している栄養素がより多く
入ったメニューを素直に選ぶとノンストレスで
ココロもカラダも大喜びしますよ！

(3) 【出来るだけ温かいドリンク】を選ぶ

初めに頂くお水から注文するドリンクまで、
氷を抜けるメニューは全て抜いてもらいます。
更に選択可能であれば、迷わずHOTにしましょう。
カラダの内側から温めて内臓機能の低下を防ぎます！

今回のイチオシ

フランスの有名菓子店で活躍したパティシエが考案！
食物繊維や鉄分が豊富な全粒粉オートミールクッキー
入り豆腐アイスと豆乳クリームのフルーツパフェ！

「カラダに良いスイーツが食べたい」と思うランチ、
このパフェはそんな夢を完璧に叶えてくれました！
滑らかアイス、甘酸っぱいフルーツ、濃厚クリーム、
サクサクのシリアル、最高においしかったです！

【カラダに良い」美味しい食事と楽しい会話で、
仕事の疲れや色々な不安は一気に消えました！
veganの皆様にもオススメのスイーツです。
＊個人的な意見です

もし高〇〇(塩分、糖分、脂質、カロリー)を食べたくなったら？

【13時までならOK】
【運動して消費するならOK】
【1日のトータル摂取量を調整できればOK】
…など、自分でコントロールして食べるならOK！

私は、好き嫌いなく何でも食べたい派なので、
とにかく、我慢できないくらい食べたいメニューが
ある時は、13時までに食べちゃいます！
そして、体重1〜2kgの増減はあまり気にしません。
何より【ノンストレス】が体型維持には重要です！

まとめ

以上、【食べる美容／健康法】高校生から体型が変わ
らない主婦が外食で気を付けているコト3つ！でした。

全て、春夏秋冬に関係なく年中心掛けています。
特に外食は、誰かと一緒だとつい食べ過ぎてしまい
ますが、ほんの少し気を付けるだけで、
逆に【カラダに良い】コトにも繋がります。

ノンストレスな日常は、美容と健康の基本です。
いつも自宅では食べない／食べられないモノや
スイーツ系だって我慢せずに楽しみたい方は、
是非【カラダに良い】お店選びから始めて下さい！

この記事を書いたのは…

高2・中2の母、エンターテイナー、マルチ
インストラクター、元介護士のIKUです。

老若男女の仲間(生徒)は、身体も思考も十人十色。
それぞれに合ったアプローチで毎日楽しくレッスン
させて頂いております。

ズボラな私でも簡単に続けられる美容／健康法や
COSTCOなどのオススメ商品などを書いています。
ライター初心者ですが、よろしくお願い致します！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
CoToCoToの詳細は下記からご覧下さい。
＊取材許可有