できない自分が辛くなる…元家政婦がしている「家事がしんどい」の対処法

元家政婦で主婦歴20年以上のサンキュ！STYLEライターマミです。

生活しているかぎり、家事はずっと続いていきますよね。思うように家事ができず、「家事が辛い、しんどい…」と思うこともあると思います。「家事を楽しめない、好きになれない私は主婦失格なの？」と落ち込むかもしれませんが、そんな必要はないんです！

今回は、家事がしんどいときの対処方法をご紹介します。

何が辛いのか原因を考えてみる

家事が辛い、やりたくないと思うとき、すぐに「できない私はダメだな…」と、自分を責めてはいませんか？そして、次からはちゃんとやろうと反省しますよね。

でも、仕事や家事、育児が忙しかったり疲れていたりしたら、できない日があって当たり前です。自分を責めるよりも、何が辛いのか原因を考えてみましょう。

たとえば、夕飯作りが辛いなら、子どもと公園で遊んで疲れたとか、仕事で疲れているからなどの原因がありますよね。「そんなの当たり前でしょ？」と思うかもしれませんが、あらためて考えてみれば、「疲れているんだから、できなくてもしょうがないよね」と思いませんか？少なくとも「私はダメ」という思考からは抜け出せそうですよね。

がんばらなくてもできる仕組みを考える

疲れている夕方に、一日のメインの食事をつくるのは大変です。ですから、がんばらなくてもできる仕組みを考えてみましょう。

たとえば、思い切って夕飯はお惣菜やレトルトを買うとか、ミールキットのサービスを頼むとか。または、朝に下ごしらえをしておくとか、週末につくり置きをするなど。毎回そうはしなくても、元気な週の前半は普通につくり、疲れてくる週末はお惣菜にするとか。たまには外食もいいですよね。辛い家事をがんばらなくてもいいように工夫しましょう。

たとえば私は、夕方に洗濯物を取り込み、たたんでしまうのが辛いと感じます。なので、洋服のほとんどをハンガー掛けの収納にして、洗濯を干すハンガーと収納のハンガーを同じにしました。そうすれば、乾いた洗濯物はたたむことなく、そのままクローゼットへかけるだけでOK。夕方の憂鬱がなくなりました。