帰宅後のイライラを手放す！忙しい時間帯でもゆとりをつくる3つのコツ

こんにちは！時短家事コーディネーターで、サンキュ！STYLEライターのmayuです。

仕事や外出先から帰った夕方、ドッと疲れも出る時間帯ではないでしょうか。
そんな時にあることを意識することで、帰宅後の気持ちの余裕につなげています。

帰宅後のイライラを手放す、3つのコツをご紹介します！

シンクは片付けておく

帰宅後にシンクに山積みの洗い物･･･。すぐに夕飯準備にとりかかりたいのに、リセットに時間がかかりイライラした経験はありませんか？

”朝に使った食器は朝のうちに片付ける”。そうすることで忙しい夕方でも、ささっと準備にとりかかれます。

けれど朝は、一日の中でも特にバタバタする時間帯ですよね。
朝食の食器はワンプレートにしたり、電子レンジやトースターを活用して洗い物を極力減らすことも時短には有効です！

外出前に目立つところをリセット

テーブルの上や床。
疲れて帰ってきた時にモノが散乱していて余計グッタリしてしまった･･･ということはありませんか？

忙しい朝はついあれこれと置きたくなってしまうけど、出かける前に5分と決めてリセット！

全てキレイに整える必要はありません。「ここが整っていると落ち着くな」そんな目立つ場所や、帰宅してすぐに目に入る場所だけでも整えておくだけで、帰宅後の心の余裕につながります。

5分、10分でもゆっくり座ってみる

帰宅したあとは「夕飯作らなきゃ！」「洗濯物を取り込まないと！」ついつい動いてしまいたくなるけど、一旦ゆっくりと座ってリセットする時間も必要です。

5分、10分でも、何も考えずゆっくりと座って好きな飲み物を飲んだり、音楽を聴いてみる。
ほんの少しの時間でも、そのような時間を持つことで気分もリフレッシュ！そのあとの家事のモチベーションがアップします。

一日頑張った夕方に、ゆとり時間のご褒美を

ほんの少し家事を先回りすることや、お家を整えておくことで気持ちのゆとりにつながります。

・シンクは片付けておく
・目立つところをリセット
・5分、10分でもゆっくり座ってみる

今日ご紹介したことは、ほんの少しの工夫でできることです！少しの工夫で、大きなゆとりにつなげてみませんか？
一日頑張った夕方は、特に自分を労わることを意識してみて下さいね。

■この記事を書いたのは・・・mayu
時短家事コーディネーター・整理収納アドバイザー・上級心理カウンセラー。
小学1年生&5年生の男の子ママ。
自身の経験から、忙しいお母さんでも時短家事で自分の大切な時間を楽しんで欲しい。という想いで発信しています