【当てはまったら要注意！】ダイエット中のNG思考！

初めまして、こんにちは。
サンキュ！STYLEライターchicoです。

日々ダイエットに励んでおり、1年半で-14kgの結果を出しました！
しかしキープ期間を経た後、環境の変化や心境の変化により太ったり痩せたりを繰り返し、たくさんの事を学び、経験してきました。
その中から、少しでも失敗しにくく成功しやすいコツを、皆様にお伝えできたらなと思っております。

ダイエット中、こんな考え方になっていたら要注意！
皆さんもこんな考え方になっていないか、振り返ってみて下さいね。

すぐに結果を求める

ダイエットだけでなく、人はすぐに結果を求めたがるものです。
しかし現実はというと、すぐに結果が出るものは少ないと思いませんか？

勉強や断捨離、オシャレや料理…
全てにおいて、1日やったから！ではなく数週間や数ヶ月のふとした時に、変化に気付くはずです。

ダイエットも同じ。

今日1日の努力は小さくも、続けていれば必ず結果として必ず出てきます。
今日頑張ったその努力、形として出てくるまで頑張ってみましょう！

0か100かしかない

私も昔はそうでした。

今日は、甘いものを食べなかった！
野菜をいっぱい食べることが出来た！
腹8分目で食べるのを抑えられた！
たくさん動くことが出来た！

このような日はよかった、と思うのですが、１つでも出来ずダメだ…と思ってしまうとスイッチが入ってしまって、"今日はもういいや…"と食べすぎてしまうことがありました。

ダイエットはゆるく長く続けていくもの。

今日はコレが出来なかった…と嘆くよりも、１つでもコレが出来た！と自分を褒め、続けられる人の方がダイエットは案外うまくいくのです。

ダイエットは明日から

ついつい言ってしまう言葉だと思います。

もちろん頑張っている人が使うのは問題ありませんが、この言葉を使ってダイエットを始めることを先延ばしにしている人は要注意！

この一口を我慢する。
1分だけ動いてみる。
5分だけ集中して普段やらない家事をする。
1駅だけ歩いてみる。

今からでも始められることは多いはず！
"明日から"と先延ばしにせず、今始められることをやってみましょう。

まとめ

ダイエットは難しくありません。

1番難しいのは【続けていくこと】
小さな努力でも構いません。
続けることで必ず結果は出てきます。
今日から続けられること、１つでも始めてみませんか？

・・この記事を書いたのは・・
　　　　　　　　サンキュ！STYLEライターchico

ダイエットやボディメイクを頑張りながら、毎日が楽しくなる暮らしを目指しています。
皆様のお役に立てる事が1番の喜びです。
ここには載せられない過去の体型の変化や、やってきた事、おすすめのレシピなどInstagramに載せていますので、お時間あれば覗きに来て下さいね。