【イベントは楽しむべし】イベント太りも大丈夫！私の秘密のリセット方法！"生活編"

初めまして、こんにちは。
サンキュ！STYLEライターchicoです。

日々ダイエットに励んでおり、1年半で-14kgの結果を出しました！
しかしキープ期間を経た後、環境の変化や心境の変化により太ったり痩せたりを繰り返し、たくさんの事を学び、経験してきました。
その中から、少しでも失敗しにくく成功しやすいコツを、皆様にお伝えできたらなと思っております。

ダイエットしてても、イベントは楽しもう！

ダイエットしていると、特に恐怖を感じてしまうのが【イベント事】だったりしませんか？
私も昔は怖くて、楽しむことが出来ませんでした。

しかし今は、"イベントこそ楽しむ"という姿勢で、食べる事も、みんなと過ごす時間もとにかく楽しんでいます。
なのでもちろん太ります。

ですが、しっかり切り替えが出来れば大丈夫！

そんな私の秘密のリセット方法をお伝えしますね。
今、まさに困ってる！という方は、是非参考にしてもらえると有り難いです。

水分をしっかり摂る

なるべくたくさんの水分を摂りましょう。
出来れば、冷たい水よりあたたかいものの方がオススメです！

カラダは大半が水分で成り立っています。
けれども、自分が思っている以上に、普段水分をとっていないものです。

私の場合、ボトルを用意して"コレだけは飲む！"と決めて飲むようにしていました。

夜だけ炭水化物を抜く

朝、昼の食事は普通にとり、夜だけはお酒も楽しみたかったので、炭水化物を抜きました。
炭水化物を抜く事で、カラダに水分が溜まるのを防ぎ、むくみ予防を期待できます。

しかし注意したいのが、抜き過ぎてしまうことで逆に食欲が湧き、お菓子などを食べ過ぎてしまう事！
そのため、すべての食事で炭水化物を抜いてしまうのは危険だと思います。
一食だけ調整するのが、私には合っていました。

睡眠を大切にする

これは普段から意識している事で、1番大切なこと！

睡眠は、意外と"ダイエットの強い見方"なのです！！
早めに寝る事で、無駄な食欲と戦う必要もないし、しっかり寝る事でカロリーの消費にも繋がります。
またカラダの流れも良くなるので、起きた時のスッキリ感は、寝不足の時に感じるものと全く違うのではないでしょうか？

なるべく夜は早く寝て、出来ることを朝に回すことで効率も上がるかもしれませんね。

さいごに

私が効果が高いと思ったもので、人によって感じ方や効果は違うかもしれません。
合わない！と感じたら、すぐ切り替えるようにして下さい。

少しでも皆様のダイエットのお役に立てること、願っています。

・・この記事を書いたのは・・
　　　　　　　　サンキュ！STYLEライターchico

ダイエットやボディメイクを頑張りながら、毎日が楽しくなる暮らしを目指しています。
皆様のお役に立てる事が1番の喜びです。
ここには載せられない過去の体型の変化や、やってきた事、おすすめのレシピなどInstagramに載せていますので、お時間あれば覗きに来て下さいね。