頭皮だけケアしてない?パサパサしたフケのケアで大事な事
- 知って活用、暮らしに溶け込む健康づくりをモットーに東洋医学のセルフケアの知恵を取り入れやすく続けやすいように発信します。看護師・薬膳師・などの資格をもつ令和元年生まれの坊やのママです もっと見る>>
看護師で薬膳師の薬膳ナースけいこです。パサパサしたフケが肩に落ちたり髪のトップにつくことはありませんか？実は、頭皮だけの問題ではなく、パサパサしたフケが出やすい体質があるんです。体質チェック＆ケアをお伝えしますね。
パサパサしたフケの原因は
薬膳のベースとなる中医学という学問では、パサパサしたフケが出やすい体質の方には２つの特徴があると考えます。
ひとつは体内の潤い不足。
秋が近づくと外気の乾燥や、残暑の暑さで汗をかいて水分が失われることで体が渇きやすい潤い不足がおきやすくなります。
ふたつ目は血の元気不足。
中医学では血液検査で貧血が無いから血が元気という考え方をしません。体の隅々まで元気な血を供給するという働きが充分に果たせているかという視点で判断します。
頭皮に潤いや血からの栄養が充分届いていないとパサパサしたフケが出やすくなるんです。
パサパサしたフケが出やすいのはこんな人
こんな傾向ありませんか
☑ 肌が乾燥しやすい
☑ 手足が熱い
☑ 寝汗をかきやすい
☑ 睡眠不足
☑ 疲れやすい
☑ PCやスマートフォンなどの画面を見る時間が長い
あてはまる傾向がある方は、パサパサしたフケが出やすい体質に傾いているかもしれません。ケアしてみませんか？
おススメのインナーケア
食べ物の力を借りて体の内側からケアしましょう。
豆腐 / 白ごま / 白きくらげ / フルーツ などは体に潤いを与えれくれます
レバー / 黒豆 / なつめ / ぶどう などは血に元気を与えてくれます
フケが出ていると、清潔感が無い印象を受けそうですよね。体の内側からのケアで、美しく健康的な頭皮、髪で過ごしましょう。
〇この記事を書いたのは…薬膳ナースけいこ
薬膳師/看護師/経絡ヨガ指導者/薬膳茶エバンジェリスト
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