【幼児食おやつ】煮物をアレンジ！超簡単・時短レシピ
2020/01/25
サンキュ！STYLEライター、栄養士/幼児食アドバイザーの麻実です。
子どものごはんを考えると、取り分けしやすく、食べやすい煮物が食卓に出されることが多いですよね。
今回は、冷蔵庫にストックしてある「煮物の人参」をアレンジしたおやつレシピをご紹介します♪
なんと、パンとの相性も合う不思議な一品ですよ！
「万能バナナ和え」のレシピ
〈材料〉
・バナナ…半分
・人参の煮物…1、2個
・オートミール…大さじ1
・無糖ヨーグルト…大さじ1
・蜂蜜…お好みで(1歳過ぎてから)
・きな粉…お好みで
〈作り方〉
①人参の煮物をみじん切りにする。バナナはすりつぶす。
②材料を全て混ぜ合わせる。
完成！
レシピのポイント
・オートミールは、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが含まれるスーパーフード！
栄養を手軽に補えるのでおすすめ。
・そのままでも美味しく食べられます！あえてヨーグルトにかけても♪
・蜂蜜以外にも、精製されていない砂糖やメープルシロップでも代用できます。
お腹が空いてるときにおすすめ
たんぱく質が豊富で、お腹がいっぱいになりやすいため、たくさん動いた後などのお腹が空いているときがおすすめ。
夜ごはんに響かないよう、パンの大きさや、量を調整してくださいね！
即、出せて栄養がたっぷりつまったおやつ。
ぜひ、お試しください♪