休校中&ダイエット中だからこそ手作りお菓子で楽しむ！

こんにちは♪
健康リズムカウンセラーのzumyです♪

さて。
休校中、皆さまいかがお過ごしですか？？
お仕事をされている方はお子さんのことも気にしつつ、普段通りの生活だったり。
自宅でお仕事されていたり専業主婦の方は、いつもいない子どもがいて・・・という生活を送っていることと思います☆

普段だったら、ジムやリフレッシュも兼ねて外出するけどそうもいかない。
でも、ダイエットは継続したい。

そんな方へ・・・
この時期だからこそおやつを手作りしてみませんか？

ダイエット継続していますか？？

普段と違う生活になり、生活リズムが崩れる〜！！という方もいらっしゃると思います☆
わたしもそのひとり！！！

わたしは、今年度までは専業主婦なので。（来年度からはガッツリ働く予定）
今は、幼稚園や学校のPTAの仕事をしつつ。
こどもと過ごしています☆

そうすると、普段昼間に子どもがいないときにホットヨガへ行っていたりするのですが。
その時間は取れませんし。
昼間の運動によるリフレッシュは皆無！！

昔のように早朝ラン（早朝ウォーキング）をすればそれはそれで良いのですが・・・
何せこの時期は、花粉もあり。
まだ朝が寒くついついサボり気味に。

というわけで。
今は朝起きて、１番最初にお部屋でヨガをしたり☆
ラジオ体操したり☆
寒くても、花粉が飛んでいても上手に朝から動いて代謝を上げて過ごしています☆

食事もおろそかにしていませんか？

さて。
運動のあれこれについては先程お話ししましたが。

皆さん、ダイエットは食事が９割！
ということで。

しっかりと栄養のあるものを食べて。
お通じを毎日出せるように。
循環良くしていくことが大切！！！

栄養とカロリーは違いますからね〜！！
特に、タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識して摂るのが大切！！

と言うことで。
休校中は節約でご飯はもちろん、おやつも手作りし始めました♪

この日は、スイートポテト☆
もちろん、専門店やケーキ屋さんで購入したものは美味しいです☆

でも、娘達と自分たちで作ったスイートポテトは素朴で美味しくて。
原料も分かっているから安心安全♪
そして、何より母娘での楽しい思い出が増える☆

実は、わたしも、昔母と作るスイートポテトや、母のチーズケーキが大好きでした♪
それは、今でも思い出になっているし。
その思い出が今の子育てにも生きていると思います♪

最後に・・・

今のこの時期だからこそ！
今できることを楽しんで。

こんな時期だからこそ！
ダイエットを継続させて。
しっかりと健康キープしていきましょうね♪

ちなみに、しっかりと睡眠を摂ることは・・・
１番の免疫力アップだし、１番のダイエット方法です！

睡眠大切！！
これを無くして、健康キープはなりませんからね！

休むときは休みましょう♪

■この記事を書いたのは・・・サンキュ！STYLEライター　zumy
小２、年長の２人の女の子ママ。以前は、サンキュ！トップブロガーとして活動。
健康と美容に興味があり、生活リズムアドバイザー、健康リズムカウンセラーの資格を取得☆
趣味はウォーキングとヨガ。
睡眠や食のチカラも取り入れようと、日々勉強中。

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