香りに感動。カフェイン０！毎日の飲み物、何選ぶ？おいしくて安心で健康的。心地よく続けられるおすすめ飲料。

こんにちは。家庭料理をこよなく愛するapricot projectです。

6月に入り、半袖が心地よい日が増えてきましたね。汗をかいたと自覚していなくても大切な水分補給。みなさん毎日の飲み物に何を選んでいますか？

食べ物ばかりに目が行きがちですが、日々口にするものが体を作っていくことを思うと、飲み物についても気を配りたいですよね。今日は私が飲み物について思うことと、おすすめの飲み物についてご紹介します。

毎日しっかり水分補給。気にしているのはカロリー、カフェイン、糖質。

体の50％～70％を占めるとされている水分。体温調節をしたり、栄養を運んだり、老廃物を排出したり…と大切な役割を果たしているのはご存知ですよね。

昔私はむくみが怖くて水分をしっかり摂るのに抵抗があった時期があります。でも、食事で摂る塩分や糖分が体内で保持する水分量に影響していることや、運動不足もむくみに影響するコトを耳にしてからは、むくみ対策は食生活の見直しと運動で行い、水分はこまめにしっかり摂取するようにしています。

しっかり飲んで、きちんと排出される体を維持できたら素敵ですよね。

水分補給はカフェイン、カロリーの少ないものを。それ以外はお楽しみとして。

なんとなく無意識のうちに口にしがちな水分。私は「水分補給」としての飲み物と、「気分転換」のための飲み物を分けて飲むようにしています。区別するポイントは、「カフェイン」と「カロリー」、それから「糖質」。


「水分補給」として飲むものはカフェインとカロリーの少ないものを、それ以外の飲み物を「気分転換」のためにお楽しみで選んで飲んでいます。

水分補給のために飲んでいるものは、白湯や、水、炭酸水…そして、カフェインゼロのお茶などです。カフェインの少ないお茶には、麦茶やごぼう茶、柿の葉茶、黒豆茶、とうもろこし茶…などがあり、その日の気分に合わせて飲みます。

カフェインと聞くとコーヒーを思い浮かべる方も多いと思いますが、実は玉露や煎茶、紅茶やウーロン茶などのお茶やココア、コーラなどもカフェインを含んでいるんですよね。

眠気を覚ましたり、集中力を高めたり…様々な作用があるといわれるカフェイン。確かにシャキッとしたいときや、気分を変えたいときに飲むコーヒーやお茶は、本当に美味しく、私も大好きです。また、甘みのある飲み物もカロリーと糖質量を確認しながらおやつ代わりに飲んで楽しみます。


体を潤すために飲むものと、心を潤すために飲み物を上手に区別しながら飲み物選びをしたいなと思っています。

おなかがすいたと思ったら…実は喉が渇いてる？

また、お腹がすいたり、口さみしさを感じた時は、まず「実は水分が足りていないのでは？」と確認するようにしています。

水や、カフェインの少ないお茶などを少し口にしてみると、意外にも「ただ喉が渇いていただけだったんだ」と気づくことも多いので、何か口にしたいと思った時にまずカロリーやカフェインの少ない水分を口にすることを習慣にすると、ダイエットにもつながりおすすめです。

国産100％。香りに驚くこだわりの焙煎。伊藤園×ニッポンエール　毎日の健康茶

そんな私が今回サンキュ！全農部でお試しさせて頂いた「毎日の健康茶」。

パッケージを開けた時に感動してしまうくらい香りが良く、味もほのかに甘みがあって飲みやすく、子どもも夫もすぐにお気に入りに！

このおいしさでカフェイン０なら、毎日安心して飲める…！と嬉しくなりました。

純粋に味と香りで家族全員が気に入った健康茶ですが、その中身を良く知るとますます魅力を感じたので、ご紹介します。

12種類の健康素材がすべて国産。安心な国産100％。

カフェインレス飲料を目にする機会は増えましたが、原材料に目を向けてみると、産地が記載されていない場合も多いですよね。

「毎日の健康茶」の原材料は、とうもろこし、もち麦、米、大麦、はと麦、どくだみ、小豆、ごぼう、明日葉、カワラケツメイ、柿の葉、熊笹という12種類の健康素材。

親しみのあるものから、漢方にも使われるもの、体に良いと話題の材料が12種類も使われていることにも驚きますが、何よりも驚くのが、どれも「国産」だということ。

茶葉にしてしまうと、見た目の新鮮さを実際に目で見て買うことのできる野菜などと異なり、どんなものを使っているのかが見えづらくなってしまいますが、自分自身が生活している土地で生まれ育った食材を使った茶葉だと思うと安心ですよね。

一度味わってほしい、香りの良さ！素材ごとに適した焙煎？！

何度も書いてしまいますが、パッケージを開けた時の香りの良さには私も子どもたちも感動！

パッケージを開けると香ばしくて甘みのある香りがふんわりして、水出ししても、お湯で出しても香りが壊れないまま楽しめて、パッケージを開けてひと騒ぎ、水出ししてひと騒ぎ、お湯でも飲んでみてひと騒ぎ…と家族皆で大騒ぎしながら飲みました。笑

「健康茶」と聞くと「苦いのかな…？」なんて思ったり、どくだみが入ってるなんて書かれていると、「どんな味なんだろう…？」なんた思ったりしますが、ただただ本当においしくて、この味と香りで、体への負担も少なく、素材の栄養をさらりと飲めるなんて嬉しい…と思いました。

パッケージを良く読むと、「原料ごとに適した焙煎を行っている」と記載があり、香りの良さに納得。また、味と色がきちんと濃くでるよう、フィルターにもこだわりがあるそうです。

これから暑くなり、水分補給がますます大切になる季節。

自分には今どんな水分が必要なのか考えながら、賢く楽しく体を潤したいですね。大人も子供も親しみやすいおいしさで、水分補給のひとつとしても、お楽しみとしても満足できる毎日の健康茶、おすすめです！

***掲載の体験談は個人の感想です***