インドア派ダイエッターの家に居ながらダイエット３選！

時短ごはん研究家で万年ダイエッターのasuminです！
年末年始で増えた体重を減らすべくダイエットに励んでいるという方もいらっしゃると思います。でも外は寒いし家から出たくない！そんな方に家に居ながらでも出来るダイエットを３つご紹介します。

今話題のリングフィットアドベンチャーで楽しく痩せる！

運動不足でウォーキングに行こうと思っても外は寒くて挫折。でも大丈夫です！
「リングフィットアドベンチャー」があれば運動不足も怖くないですよ。

リングコンという輪っか状のコントローラーとレッグバンドを装着してプレイします。
アドベンチャーモードでは、このリングコンを引っ張ったり押し込んだり、実際にその場でジョギングをしながらステージを進みます。

敵との対戦は何と筋トレメニュー！！スクワットしたりヨガのポーズがあったりバラエティーに富んでいます。

1ステージをクリアすると結構な運動量でした。もちろん消費カロリーなども表示されるし自分の体力にあったトレーニングが出来ます。

辛くてもゲームの中のキャラクターが励ましてくれたり褒めてくれるので、怠け者の私でも頑張ろうって思えました。皆様もぜひ、お家に居ながら良い汗を流しませんか？

「リングフィットアドベンチャー」リングコン+フィットバンド+ゲームソフト込み
税別7980円で販売中です！

テレビを観ながらステッパー！

次にオススメの家に居ながらダイエットは、「ステッパー運動」です！
雨の日や寒い日でもお手軽に運動出来るのが嬉しいですね。
テレビや映画などを観ながら10～15分ぐらいステッパー運動をすれば、じんわりと汗ばんできます。

運動が辛くても「番組のこのコーナーが終わるまで頑張る！」とか自分で小さな目標を立てながら取り組めますよ。

我が家には、すぐ運動が出来るようにテレビ近くにステッパーが設置してあります。
ステッパーには色んな種類があるので、ご自分に合ったステッパーを探してみて下さいね。

ゆる～く糖質制限でダイエット！

運動は苦手という方もいらっしゃると思います。私もその一人です。
そんな方にオススメなのが、ゆるい糖質制限をする事です。
現在、私はこのダイエットに一番力を注いでます。

最近よく作るメニューは「きつねのトマトチーズ」です。
揚げを半分にカットして、その中に豚肉で巻いたトマトとチーズを入れて焼くだけの簡単メニューです。糖質オフなだけじゃなく美味しい！というのも魅力です。

フライパンで焼くのも良いですが私は時短命！な為、オーブントースターで一気に焼き上げています。

何度もダイエットに挫折してきた経験から、美味しく、しっかり食べて痩せようと思い糖質オフメニューを勉強しながら作ったりしています。

外に出なくてもダイエットは考え次第で出来ちゃうんです。

自分に合った方法で冬も健康的にダイエットを続けたいですね。
またの機会に糖質オフメニューについても、記事を書きますのでご期待下さいね。

■この記事を書いた人・・・asumin(あすみん）
時短ごはん研究家。
小学３年生の女の子の母だが、インドア派で万年ダイエッターという一面もある。週６Ｗワークをしているがストレスからお酒の量が増えてしまい現在ダイエット中。