50キロの壁!?ちょっと待ってその体重全然太ってないかもしれませんよ！

2021/11/24

aco

知人が間違ったダイエットで入院したのをきっかけに、生活アドバイザーの資格を取得した調理師です。自身も20年以上同じ体重を維持中です。もっと見る>>

作るより食べる方が好きなアラフォー調理師でサンキュ！STYLEライターのacoです。お立ち寄りありがとうございます。

私は、知人が間違ったダイエットで入院したのをきっかけに、真剣に栄養学とダイエットを学び始めました。

そんな私、食生活を整えることで、ストレスなく体重を維持していますが55kgあります。

ネットでは時々「何をしても50kgをきれなかった私が」など、50kg以上を問題とするような広告が流れてきますが、私は胸を張って50kg以上であることを公表します。

50kgの壁

私の夫も過去には、女の子はみな40kg台だと勘違いしており「何その体重」などと暴言を吐いたこともありましたが…

気にしてはいけません。当たり前のことですがモデル体型は標準じゃないのです。

私も頑張って無理をすれば48kgまで落ちます。
でも、無理は辛い。

その辛いことを習慣づけることは、できませんでした。

※筋肉と脂肪では重さが違い、見た目も変わりますから、体重はあくまで目安に。

辛いことはしない

骨格や体質によって、「太らない習慣」で無理なくキープできる体重は人それぞれです。
私はそれが55kg。

それが60kgの人もいれば45kgの人もいます。

生理痛が重くなる、生理が止まる。風邪をひきやすくなるなどの害が出てはダイエットの意味がありません。
健康でいるために無理をしない。そのために私がしたことはこの5つです。