【セブン】クーポン使える6種具材とお豆腐とひじきの煮物

2020/08/23

アラフォー兼業主婦。YOUTUBEに日々の暮らしを投稿中。整理収納アドバイザー。夫婦２人暮らし。もっと見る>>

会社員、ブロガー&週末ユーチューバーのYUKARIです。小さなアパートで夫婦2人暮らし。素朴でシンプルな暮らしを動画にアップしています。

お弁当のおかずに買い足し！お豆腐や人参などの具材を組み合わせた味染みの良いひじきの煮物

野菜やたんぱく質がバランスよく摂れる

最近の楽しみの一つは弁当のおかずにコンビ二でおかずを一品買うこと。ひじきとお豆腐の他に、枝豆・れんこん・油揚げ・人参を組み合わせた６品目を使用したひじきの煮物。
しっかりと味を染み込ませた味付けで食事のプラス１品にぴったりな味に仕上げています。ご飯のおかずにも最適な商品です。

6種具材で豆腐と枝豆も入ったひじき

6種具材のお豆腐とひじきの煮物 213円。 1包装当たり、 129カロリー。脂質、4.4g。糖質、11.6g。食物繊維、5.0g。一食にちょうどよい食べ切りサイズです。豆腐入りで食べ応えがあり、枝豆の食感気に入りました！

おにぎりとおかずは持参しました

お弁当を全部買うと予算オーバーしてしまいますが、おにぎりとタンパク源のおかずは持参しました。毎回いつも自分が作るものだけど飽きてしまいますが、おかず一品だけなにか日替わりで食べられると思うと楽しみです。

迷ったらコレ！カラダへの想いこの手から

コンビニで商品を選ぶとき、栄養成分表示を見てたんぱく質や脂質、糖質などの量をチェックすることは不可欠ですが、ブンイレブンの「カラダへの想いこの手から」の対象商品を選べば、ほとんどハズレを引く心配がありません。

健康志向の高い人のニーズを考慮し、たんぱく質や食物繊維が多く含まれる商品がたくさんラインナップされています。

今回の6種具材のお豆腐とひじきの煮物も1包装あたり食物繊維5.0ｇ、レタス2個分の食物繊維入りです。食物繊維は食後の血糖値上昇を穏やかにする効果や、便通を良くする効果などがあり、ダイエット中にも大切な栄養素の１つです。