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[お箸が止まらない我が家のおすすめ常備菜]人参の子まぶし
2020/09/26
こんばんは!
お魚好きでイタリア料理・日本料理が得意な料理家・料理教室主宰のNorikoです。
今日は我が家で人気の人参を使った常備菜をご紹介します。
材料もとてもシンプルで美味しいですよ。
人参の子まぶし
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材料
人参 200g
たらこ又は明太子 一腹
日本酒 大さじ1
塩 適宜
薄口醤油 適宜
太白ごま油(サラダ油)大さじ1
作り方
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1.人参は皮をむいて4cm長さの細切りにする。
2.たらこは皮を外し日本酒をかけてほぐしておく。
3.フライパンに油を入れ熱し人参を軽く炒めたら塩少々する。
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4.蓋をして蒸し炒めする。
ポイント 蒸し炒めすることで甘みが増して美味しくなる。
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5.人参がしんなりしたらたらこを加え全体にたらこをまぶす。
6.塩・薄口醤油で味を付ける。しっかり水分を飛ばして出来上がり。
お弁当にも便利な一品です!
人参の豆知識
選び方
表面がつるんとしていて色が濃いもの
大きさ、形、重さのバランスが取れているもの
栄養
ビタミンAが多い緑黄色野菜
油を使って調理するとAの吸収が高まります。
疲れやすい人の体力増強に効果あります。
目の疲れにも良いそうです。
保存
ポリ袋に入れ立てて保存することで長持ちします。
色鮮やかで食卓やお弁当を彩り大活躍の
人参の子まぶし。作り方も簡単で美味しい一品です。
良かったら是非作ってみて下さいね。
この記事を書いたのは、料理家&料理教室主宰、お魚好きでイタリア&日本料理が得意なNorikoでした。最後まで読んで頂きありがとうございました。