ダイエット、うまくいかない…そんな時に試してみる価値あり！な捉え方

初めまして、こんにちは。
サンキュ！STYLEライターchicoです。

日々ダイエットに励んでおり、1年半で-14kgの結果を出しました！
しかしキープ期間を経た後、環境の変化や心境の変化により太ったり痩せたりを繰り返し、たくさんの事を学び、経験してきました。
その中から、少しでも失敗しにくく成功しやすいコツを、皆様にお伝えできたらなと思っております。

今回は、頑張ってるのに上手くいかない…と思った時、これオススメ！をお伝えしていきます。

目標を明確にする

具体的に、こうなりたい！という目標はありますか？

現実からかけ離れ過ぎてると、なかなか上手くいかない事もあります。
70kgの人が1ヶ月後に40kgになる！と決めたり、好きなモノを好きなだけ食べている人が、いきなりサラダだけの生活にする、というのも現実味がありません。

コレくらいなら頑張って出来そう！と想像がつく所から始めてみるといいと思います。
想像できる事は、実現可能なのだそう。

1ヶ月で2kg痩せるという目標にしてみたり、1日一食だけでも野菜中心にする、おやつを減らしてみる…と言った事から始めてみましょう。

全体を見る

つい、自分の気になる所ばかり見ていませんか？
写真などで記録を残している方は特に、全体で見てみて下さい。
太ももが気になってたけど、ウエストが減っていた、お尻がぷりんと上がっていたなど、気付く点があるはずです。

頑張ってきた結果は、一ヶ所に出るのではなく、全体的に変化していたり、バランスが良くなっているはずです。

また、食事面でも変わってないように見えて、味付けが変わっていたり、好みが変わっていたりしませんか？

小さな変化でも気付く事が出来たなら、それは素晴らしい成長です！
変化はすぐそこですね。

頑張っている自分を褒める

日本人は、自分なんて…と思いがちです。
しかし、頑張っている事を知っているのは自分、褒めてあげられるのも自分なのです。

他人から見て、この人変わったな〜と思うまでには、3、4ヶ月かかると言われており、体重的には3〜5kg減る事が必要と言われています。

まずは1日でも、1週間でも、1ヶ月でも、頑張っている自分を褒めてあげましょう。
楽しく続ける事こそ、ダイエット成功への近道です。
諦めずに、コツコツ努力続けていきましょう！

・・この記事を書いたのは・・
　　　　　　　　サンキュ！STYLEライターchico

ダイエットやボディメイクを頑張りながら、毎日が楽しくなる暮らしを目指しています。
皆様のお役に立てる事が1番の喜びです。
ここには載せられない過去の体型の変化や、やってきた事、おすすめのレシピなどInstagramに載せていますので、お時間あれば覗きに来て下さいね。