【痩せたい人必見！】ダイエットするときの正しい努力とは…

初めまして、こんにちは。
サンキュ！STYLEライターchicoです。

日々ダイエットに励んでおり、1年半で-14kgの結果を出しました！
しかしキープ期間を経た後、環境の変化や心境の変化により太ったり痩せたりを繰り返し、たくさんの事を学び、経験してきました。
その中から、少しでも失敗しにくく成功しやすいコツを、皆様にお伝えできたらなと思っております。

今回はダイエットする時の、正しい努力の方法をお伝えします。
ダイエットは何から始めたらいいかわからない！という方は、是非見ていって下さいね。

現状を"正しく"知る！

こちらの記事でも書いているように、今の自分を正しく知ることはとても大切です！

まずは怖くても自分の"今"を、受け入れるために写真を撮って全身確認してみましょう。
今は見たくないような体型だとしても、絶対未来の自分の宝物になります！

私がダイエットを始めた時には、ケータイにカメラはついていませんでした。
年齢がバレますね。
もし撮ったとしても、カメラ屋さんに現像に出すしかなかったので、写真で残すなんでことはかなりの高いハードル！！

けれど、今は自分のケータイでこっそり撮って、こっそり残しておける時代です。
勇気を出して残してみましょう。

バランスが大事！

"食事とトレーニング"
"筋トレとストレッチ"
"上半身鍛えたら下半身を鍛える"

太ももが気になるから、スクワット！
体重が気になるから、食事制限！
などと自分なりに頑張ってきた私でしたが、そうではありませんでした。

何事も極端にしてしまうとリバウンドするもの。
バランスよく整えてあげましょうね！

仲間を見つける！

ずっとダイエットは1人でやってきた、私。
1人での孤独な戦いって、結構つらくないですか？

正直、私はつらいことが多かったです。
ただ私自身、今でも頑張ろうと思えたり、食べすぎてしまったらちゃんと戻そうと思えるのは仲間がいるからだと思っています。

家族やお友達に、"痩せる宣言"をすることで仲間を作ったり、それは恥ずかしいと思うのならばSNSという便利なものがあるので、そこで頑張っている人に声をかけたり、フォローして刺激をもらったりすることが出来るはずです！

恥ずかしくて声かけられない…という方は、是非DMでもコメントでも大丈夫なので、私に声かけてください！
一緒に頑張っていきましょう。

最後に…

痩せたい！と思っているのはあなただけではありません。
あの人は綺麗でいいな、と思ってみている人も少なからず努力しているはずです。

今に満足できないあなた！
"変われない" のではなく、"変わろうとしてない"だけではありませんか？

今日からでも大丈夫！
正しい努力をして一歩進んだ自分になってみませんか？

・・この記事を書いたのは・・
　　　　　　　　サンキュ！STYLEライターchico

ダイエットやボディメイクを頑張りながら、毎日が楽しくなる暮らしを目指しています。
皆様のお役に立てる事が1番の喜びです。
ここには載せられない過去の体型の変化や、やってきた事、おすすめのレシピなどInstagramに載せていますので、お時間あれば覗きに来て下さいね。