どうして飛散開始「前」に花粉を感じるの？今知っておきたいポイントを気象予報士が解説！

毎年2月頃になると、テレビやネットのニュースで「今年の花粉の飛散が始まりました」という報道を聞いて憂鬱になる人多いのでは。
でも、「飛散開始」のニュースを聞く前から、なんとなく鼻がむずむずする…そんな経験はありませんか？

今回は、気象予報士・防災士・野菜ソムリエの資格を持つライター・植松愛実が、早めの対策が肝心な花粉について今知っておきたいポイントを解説します。

飛散開始「前」でも花粉は飛んでいる！

ニュースで花粉の「飛散開始」を報じる基準は、「1平方センチあたり1個以上の花粉が2日以上連続で観測されたとき」となっています。

1平方センチという小さな小さな面積に花粉1個以上ということは、単純に外をちょっと歩いただけでもかなりの数の花粉と遭遇しそうだ…ということは想像できますよね。
つまり、「飛散開始」とは「わりとしっかり花粉が飛び始めています」ということ。

そうなると、飛散開始前に花粉症の症状が出ることは十分あり得るのです。

薬だけでなく食事も花粉対策バージョンに

花粉症の薬を医療機関で処方してもらう人は、飛散開始の報道を待たずに早めに飲み始めることを医師から勧められていることが多いと思います。
これと同時に、食事も早めに花粉対策バージョンにしていきましょう。

と言っても、ネットなどで「花粉症に効く！」と言われている特定の食品をたくさん食べる、というわけではありません。
花粉症に効果があると言われる食べ物はかなり様々あるのですが、結局のところ、バランスのよい食事が必須だからです。

もちろん医師から直接おすすめされた食材があれば取り入れてもらいたいですが、いずれにしてもバランスが肝要。
お正月や3連休で乱れてしまった食生活を立て直したり、大豆製品や魚など現代人が不足しがちな食材を積極的に取り入れたりして、花粉の飛散ピークに備えましょう。

ライフスタイルの調整は早めがおすすめ

花粉が飛びやすい日は、
▼気温が高い日
▼晴れている日
▼乾燥している日
▼雨 or 雪の翌日
です。
これらの条件が1つでも多くあてはまればあてはまるほど、飛びやすくなります。

さらに、1日のなかで特に飛びやすいのが、正午前後と日没直後です。

花粉症がつらい人は、外出する際にこういった日や時間帯を避けるとよい、ということになりますが…、仕事や家族の都合もあるので、すぐに外出日時をずらせるわけではありませんよね。

そのため、花粉の飛散が本格化する前に、早めにライフスタイルの調整を始めるのがおすすめです。

■この記事を書いたのは・・・サンキュ！STYLEライター植松愛実
本業の気象予報士と副業の料理人、2足のわらじを履く主婦。サンキュ！STYLEでは、誰かに教えたくなるお天気の豆知識や災害に備えるコツ、「食」に関する情報を中心に発信中。