2017/03/18 17:31
今日もご訪問頂き有難うございます。


今日は、1週間の晩ごはんをまとめて綴ってみようと
思います。
お付き合いくださいね。

週末の買い出し後はいつものように時間を見つけて
下ごしらえ・半作り置きを済ませておきます。
とはいえ、30分ほどで出来るところまで。

これがあるだけで日々のごはん作りが
ずいぶん楽に出来る。

私は、炊き立てのご飯が食べたいので(笑)
わが家の炊飯器、スイッチを入れて早炊き23分。
この間にご飯を作りたい。笑

(月曜日)
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・ 鶏胸肉のソテーとパプリカのグリル
・ ジャガイモとウインナーのバター醤油炒め
・ ちくわとキュウリの酢の物
・ 鶏皮と豆腐とネギのお吸い物
・ 白飯

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副菜の一品に半作り置きのこふき芋を使ってフライパンで5分。
ウインナーとともにバター醤油で炒めただけ。
お弁当用に作り置いた1品。


(火曜日)
火曜日.JPG
この日は、とても寒かった!
解凍したスズキを天ぷらにと思っていたけど、
喉の調子が良くない娘のためにお鍋に変更。
つけつゆには、いつもの万能だし醤油+橙の絞り汁。
それに、頂きものの春大根をたっぷりすりおろして、
薬味にはネギの小口切りを。

気になって買ってみた葉にんにくを具材にしたのだけど
これがとても美味しかった!
ニラよりも香りが強くて、淡白なスズキにはピッタリでした。


(水曜日)
水曜日.JPG
・ ブリのみりん漬け焼き
・ 新玉ねぎの鰹節どっさりサラダ
・ レンジで鶏ハムに塩きゅうりとミニトマトを添えて
・ 炒り卵
・ 白飯
・ 白菜のお味噌汁

半作り置きのブリのみりん漬けは、グリルが最高です!
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(木曜日)

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娘の卒業式の日。
お昼ごはんには実家でご馳走を頂きました。
母の赤飯、美味しかったな。。。

夜は、おうちでピザ。
ジュース付!!笑

・ ピザ
・ 塩鶏手羽中のグリル
・ 白菜の浅漬け
・ マッシュさつまいものサラダ

さつまいもの砂糖煮をマッシュして、
すし酢漬け玉ねぎとマヨネーズと塩胡椒で和える。
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酒のあてにもオススメです。

食後には、贅沢アイス。笑
IMG_6049.JPG
いろんな味を食べたいからカップごと半分に切る!


(金曜日)
金曜日.JPG
冷蔵庫の整理、始末ごはんの日。

・ 鶏そぼろと炒り卵の2色飯
・ 新玉ねぎとウインナーのスープ
・ 牛蒡と人参のきんぴら
・ レンジで鶏ハム
・ ミニトマト
・ 白菜の浅漬け 

白菜の浅漬けは、
橙のポン酢をかけて食べるとまた違った味わい。


半作り置き・下ごしらえした食材を活用して
メインおかずは、炒めるだけ、焼くだけの簡単な調理のもの。
副菜は、和えるだけのもの。
それに隙間時間に作り置く常備菜が2〜3品。

これが我が家のおうちごはんのスタイルです。





さて、3連休ですね。

皆様も素敵な3連休をお過ごしくださいね。


今日も最後まで読んでいただき有難うございました。
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いつも有難うございます。  野口 ゆか
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コメント(0)
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2017/03/21 15:11
今日もご訪問頂き有難うございます。


3連休明け、今週も始まりました!
今週は、長男の小学校修了式を控えております。
春休みももうすぐそこ。

あっという間に4月を迎えることになりそうです。

さて、4月と言えば「ガスの自由化」もいよいよ始まります。


***口コミサンキュ!からモニター依頼を受け、「電力・ガス自由化」
についてのブログを執筆しています。***



先月、参加させて頂きました「電力・ガス自由化セミナー」。
IMG_5774.JPG
セミナーの様子は、記事に書かせて頂きました。
良かったらこちらも合わせてご覧下さい。
「電力・ガス自由化セミナーin福岡〜簡単で賢い選択〜 」


セミナー後、「よし、私ももう一度しっかり検討しよう!」

今日は、そう思い立ってからの【私のはじめの一歩】を
綴りたいと思います。
お付き合いくださいね。

セミナーでお配り頂いた資料にも「はじめの一歩アクション」として
4点紹介されておりました。
IMG_6188.JPG

■ 料金比較サイトをチェックしてみる。

■ お住まいのエリアの電力会社一覧情報を確認する。

■ 家の中の他のインフラと組み合わせる。

■ 自分のライフスタイルを考えて最適なプランを知る。


電力・ガスの自由化は知ってはいたけれど
なかなか踏み出せなかった【私の始めの一歩】は、
自分のライフスタイルを見直し、
現在の契約内容、使用料、料金等を把握することから
始めてみました。

例えば、

1. 電気・ガスの使用が多い時間帯の把握。

朝方?昼型?夜型?

2. 消費電力の多い家電製品の使い方。

食洗機、洗濯乾燥機、冷暖房器具、照明器具・・・。

3. 現在の電気・ガスの契約内容や1年間の使用量・料金の確認。

電気やガスの使用量・料金については特に時期によって
大きな差があるので、
ひと月分ではなくて一年分のデータを確認しなおしました。

私の場合、
12か月分の料金や使用料の確認は、
現在の契約会社のホームページ上で会員登録後、
マイページにて確認することが出来ます。

これらを把握したうえで比較サイトを利用すると
より自分にあった最適なプランが見つかるように思います。


また、比較サイトでは、ご自身の契約種別、契約容量、使用量
などなど入力を求められることがありますので、
お手元に電気使用量の請求書を用意の上、検索すると
早く・正確に調べることが出来ると思います。

また、電気の購入先を切り替える際にも請求書に載っている
情報が必要になりますので、手元に持っていたほうが手続きも
スムーズでより簡単なのではないかと思います。



普段の暮らしの中であまり気にせずに使用していた電力やガス
だったけれど、こうして自身のライフスタイルを見直すようになってから

今、電力を一番に消費しているのは何だろう・・・

これって余計に電力を消費しているのではないだろうか・・・

など、電力・ガスの消費量を意識するようになりました。



そして、
電力・ガスの自由化にともない、
私たち消費者が電力会社や料金メニューを自由に選択出来るように
なったのですから、
私と同じように踏み出せずにいた方も
今現在のご自身のライフスタイルと契約状況を今一度見直してみることから
始めてみるのもいいのではないでしょうか。





***この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています***
***掲載の体験談は個人の感想です***




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