2017/05/22 16:49
こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっかわいい



先日

ついに…ついに!

目標達成ぴかぴか(新しい)


体重 マイナス3s達成〜exclamation×2

(ゴメンナサイ 3s減っても この体重か!なので
ちょっと体重計の写真は自粛させてください〜あせあせ(飛び散る汗)


…と、言ってもですよ!


2月ぐらいの記事
報告しましたが…


ベストより プラス3s以上、太ってしまったのですよ〜あせあせ(飛び散る汗)


試験勉強の一か月で
食べたり飲んだりが 加速して!

気が付けば そんなことに…(涙)


だから 要は
元に戻っただけなんですけどネ(笑)



実は

去年の今頃にも
まったく!同じ経緯を経て

1か月半でー2.5s!オーバー40のゆるダイエット記♪

で書いたように

増えた体重を やっとこさ元に戻したのですよ〜たらーっ(汗)



こりない…とゆーか

学ばない…とゆーかもうやだ〜(悲しい顔)



しかも!


やっぱり トシのせいか(涙)

去年より 今年のほうが

体重落とすの、たいへんだった&時間かかった〜っあせあせ(飛び散る汗)




…それがわかってても、

ズボラ&食べることがシアワセ!という私には

運動をがんばったり

禁酒やら ダイエット食にしたりとか

厳しいダイエットは、む〜り〜!



そんな私が 唯一 がんばったのは!

P1090436.JPG

ゆうごはんだけ ダイエットメニューにすること〜


糖質オフで

・豆腐
・キムチ納豆
・野菜


をおかずに

P1090438.JPG

グリーンスムージー を飲む!



キムチは カラダをあっためて 代謝を促進!

豆腐や納豆は 大切なたんぱく源♪

そして
グリーンスムージーを飲むと

お通じがよくなるし
むくみやすいワタシですが 小用の回数が増えるんです!



その代わり、

朝ごはんは 一日の始まりなのでしっかり食べて

昼は 健康的な保育園の給食♪




そして 今回も


P1090325.JPG

美酢(ミチョ)のお世話になりましたよ〜揺れるハート



去年のダイエットで
停滞期におちいり 全然減らなくなったときに

このミチョを飲み始めたら
また 少しずつ減り始めたんです〜ぴかぴか(新しい)
(ワタシの場合)




あとは


朝起きたら


P1060013.JPG

ココナツオイル入りの白湯を飲んで
0509ダイエット2.jpg

仕事前にフォースコリー飲んで


寝る前に ゆっくりお風呂につかって


H26.7.5ダイエット5.jpg

P1060012.JPG

ストレッチをする

これらは もう習慣なので いつもやってることなんです


(それでもプラス3sって、どんだけ暴飲暴食してたんだかたらーっ(汗)




暴飲暴食をやめて

ゆうごはんだけ ダイエットメニューにして

…それ以外は 特にムリにがんばろうとか 思えなかった…

量は減らしたとはいえ 晩酌さえ 続けてたし(涙)


そりゃあ、時間もかかりますわ…



それでも、
なんとか目標を達成することができて
本当によかったです〜ぴかぴか(新しい)




ただね。

今回 また ゆるダイエットやってみて

代謝の低下やらなんやらで ますます
「体重が落ちにくいカラダ」になってるのを実感したワタシ。


こんなの、
毎年繰り返してたら

そのうち 絶対 体重増えたままになる〜っあせあせ(飛び散る汗)


かなりの危機感を感じたのです



そんなとき!

ある一冊の本を読んで

「これってワタシのことじゃないか!?」てなぐらいに
感銘を受けたのですっexclamation



次回は
その本の紹介をさせてくださいね♪



〜読んでいただいてありがとうございました〜



あたたかいサンキュ!ポチ&コメをいただき
ありがとうございます
 みなさんの励ましが
ブロガーみい太の 明日への元気のミナモトです!

 ☆アメーバブログで
「でこぼこLDっ子の「幸せな大人」に続く道」 再開しました!
 よろしければ遊びに来てくださいね♪

☆インスタグラム始めました! @miita39
みい太さんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(2)
ピグリンさん☆コメありがとうございます!
前のも返事遅れてホントごめんなさい!今書きました〜

うんうん、むくみ辛いですよね(涙)
私も漢方外来行ったら「水をためる体質になってますよ」と言われました…
だいぶ体質改善されてきて、やっと夜寝る時に足がパンパンでつらい、てことがなくなってきました〜

美酢ね、私はコストコで買ってますが、前カルディでも見ましたよ〜
韓国からの輸入食材なのかな?

意識して取り組まないとどんどん衰えるお年頃…と実感してるので、私もアンテナはってますよ!
でも無理は続かないから(笑)少しずつネ

暑い日もピーク越したみたいだから、少し涼しくなるかな?
お大事にしてくださいね!
by みい太 2017/05/23
おはようございます♪最近、暑い日が続いてますね(>_<)
暑さが苦手な私…。シンドイ季節です(*_*)

ダイエット成功おめでとうございます♪
3kg減凄いですよ!私も最近本当やばくて泣きそうです…
特に下腹からの下半身(>_<)元々、足もむくみやすくて(今は生理前で特にムクムク)悩みの1つです。

肩こり・腰痛・むくみ悩みが多いので、私もストレッチ・毎晩の湯船・豆腐・納豆・ヨーグルトを毎日食べるはかかせません。

ただ、私も厳しいダイエットは出来なくて…
だから、食事制限なんて無理(>_<)

みい太さんがブログに載せてくれた、「美酢」気になります。どこで買えるんですか?お通じが良くなるのもいいですね。

この前もお話しましたけど、年齢と共に身体の変化にも負けたくないですよね(笑)だから、簡単に出来る事を何でも挑戦したいかな…。そんなタイトル本にも弱い(笑)

今日も暑くなりそうですね。
みい太さんも体調には気をつけて下さいね(^^)
by ピグリン 2017/05/23