2017/05/24 18:23
こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっかわいい



前回の
もうすぐアラフィフのゆるダイエット!再び〜

で書きましたように…


今までの人生において

ストレス生活で
暴飲暴食をする!



当然のように太る



あわててダイエットする



何回繰り返してきたことでしょう…



今までは それでなんとかなってたので

自分なりの適正体重
(世間的には ちょいポチャ(笑))
を保ってきたのですが


…アラフィフも目の前になると

今までのようにやせてくれないんですう〜っあせあせ(飛び散る汗)


今回も
なかなか思うように体重が落ちなくて…もうやだ〜(悲しい顔)

かなり危機感を感じておりました



そんなときに読んだ ある本が

まさに「今のワタシ」のために
書かれたんじゃ!?なんて思っちゃう内容だったんです!!



IMG_0416.JPG


スリム美人の生活習慣を真似したら
1年間で30`瘦せました


わたなべ ぽん  メディアファクトリー



作者の ぽんさん、

なんと 95`を越えて
「トイレの便座が割れる!」事件をきっかけに

ダイエットを決意したんだそうです



ただね、

そこで ダンナさんから

「何回もダイエットに成功してるのに
なんで今 太ってるの?」


と イタい真実をつきつけられ…


周りのスリム美人さんたちを
観察しているうちに、気が付いたんです!!


「スリム美人さんと おデブさんとは
生活が ちがうんだ!!」

ってことに。


・おデブさんにありがちなこと

・スリム美人にありがちなこと


を 本の中で書き出して 比較してるのですが…


ワタシの生活…

あきらかに おデブさんよりだったがく〜(落胆した顔)



特にね、

「ストレスがたまる→食べて発散させる」

とか

「自分へのごほうび♪と言い訳して
スイーツとか食べちゃう」


とか


一番 同じ〜!!と思ったのが…


「いくらがんばってダイエットしてても

飲み始めると気が大きくなって
どんどん食べちゃって

そのまま体重計に乗るのがこわくなり

なしくずしにダイエット終了…」



てこと…(涙)



なんかね、

常にスリムをキープしてる美人さんは

そこがちがうんだそうな

「ストレスたまると 食欲減退…」

とか

「ビールはおなかいっぱいになるから あまり飲めない」

とか

「自分へのごほうびは バッグや洋服などオサレグッズ!」

などなど…



そこで!
スリム美人さんの生活習慣を
いろいろと まねしてみることにしたのだそうです



いつも生活の中で

「こんなとき、スリム美人さんなら どうする?」

って意識しながら…



その結果!!

楽しくウォーキングする程度で
ハードな運動はしなかったのに


ほどほどに
食べることや飲むことは 楽しんでたのに


1年間で 30`痩せたんですって〜ぴかぴか(新しい)



あとがきで ぽんさんは

「ダイエットとして始めた

美人になったつもり生活でしたが

今ではすっかりなじみ

ダイエットや食事制限という感覚ではなく

生活習慣として定着しつつあります。


リバウンドを繰り返してきた私に

一番必要だったのは

『やせる方法』よりも

『太らない生活』だったのかもしれません。



と書いています。



ホントにそうだな〜…と思いました。


ふだんから

ほんのちょっとだけ意識して

「太らない生活」をしていれば


太ったからと言って

キツイ思いをして ダイエットしなくても

ちょうどいい体重をキープできるんだ


しかも健康的に!



しかも ぽんさんの「太らない生活」の工夫は

楽しんで、ムリしないで続けられる
そんな工夫なんです♪


しばらく続ければ

最初は意識が必要でも

ちゃんと 生活習慣になって 当たり前にできるようになるんですって



ワタシも

「太らない生活」

意識して取り組んでみたいと思います!



…まずは
晩酌に食べすぎないことからだな…(笑)





〜読んでいただいてありがとうございました〜



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コメント(2)
Rieさん☆こんにちは〜♪
コメありがとうございます!

ブログ拝見しましたよ〜!
うんうん、
結局「太らない生活」って、「自分に合った健康的な生活」ってことなんですよね

私も、「おデブさんは言い訳が多い」「太ったのは自分のせいだから自分が変わらなくちゃ!」という言葉に グサッときました(笑)
言い訳してると、変われないですもんね…結局「今忙しいから」「ストレス発散のため」って言い訳して、いつも太ってるわけで…

はい!私もまだまだ「太らない生活」めざしてがんばります!
by みい太 2017/05/27
みい太さん

こんにちは♪

私も昨年の夏くらいにこの本読んで、ブログも書きました。
マンガなので読みやすいのと、そうだったのかーと改めて自分のダメ体質を知る機会になりました(笑)

忙しさやストレスを理由にしちゃいけない。
習慣を変えないと!!と気合いを頂きました。

お互い食べ過ぎに注意しながら、がんばりましょうね♡
by InoueRie 2017/05/25