2016/06/15 15:43
こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっるんるん





…実はですね。

ワタクシ、5月からずっと…

ダイエットしてましたあせあせ(飛び散る汗)




いや〜

年明けからこっち
保育士試験の勉強ストレスで

甘いもの食べたり、
晩酌したり etc.…

全くちゅうちょなく
自分の食欲を満たしてたのでたらーっ(汗)



やっとこ試験終わって
自分を改めて見てみたら…


太ってた。

パンツもスカートも、きつい。

顔、めっちゃパンパン。



…自分のベスト体重より

プラス3キロでした…あせあせ(飛び散る汗)


(元々の体重だって
サンキュ!ブログに載せるにはお恥ずかしいレベルなので
伏せさせてくださいっ)



これが定着しちゃうと、まずい。

このまま いろいろあきらめちゃいそうな気がする。



というわけで、
一念発起で 体重を戻すことにしたのです。



とはいえ、
ずぼら&めんどくさがり



趣味=食べること
、という

ダイエットには とことん向かないワタシ。



無理はしない、というより できないので…



以下、私がこの1か月半やってきた
ゆるゆるな
(笑)ダイエットの一日です




朝…起きたらすぐ

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ココナッツオイル入り白湯を飲む。

脂肪が燃えやすくなったりお腹がすきにくくなったり
ダイエットにいいらしいと聞いた ココナッツオイル♪

これを飲んでから家事を始めると
身体がポカポカしてくるのがわかるんです!



そして 朝ごはんは

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粗食だけど しっかり食べる!

朝は食べないと 身体もアタマも働かないからな〜

それに 朝ごはんしっかり食べると
お通じにもいいんですよね♪


仕事に行く前には


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フォースコリーを飲んで出かけます!




お昼…

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好きなものを たっぷり食べる!

甘いものも このタイミングなら 食べちゃってました♪


食べることをガマンしちゃうと
ダメなんですよワタシ…

絶対反動が来ちゃう。


お昼に
カロリーも気にせず好きなものを食べてたので

ガマンしてる、という感じもなく 続けられました!



その代わり、

夜…
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汁物・野菜の副菜・納豆かけ豆腐

の夕ごはんにしました。




前に、「持たない暮らし」の著者
金子由紀子さんが

「新しい習慣を身につけるには
2週間がんばればいい」


と 別の著書で書いていらっしゃいましたが

ホントにそう!


最初は 物足りないし お腹すいたし…

でも
途中から

これで十分満足できるようになりました!



そして

寝る前…


入浴 1時間!

サンキュ!持ち込んで じっくり読んでると
けっこう 1時間ぐらいたっちゃうんです

上がるときには 汗ダラダラあせあせ(飛び散る汗)


プラス


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カンタンストレッチ♪


基本、ずぼら&めんどくさがりなワタシ

それでも カンタンにできそうな
(つまり すぐ覚えられて カンタンにできるもの)
ストレッチがサンキュ!に載ってると

覚えて 時々やってたんです。


それを、この1か月半は 毎日がんばりました!

それでも 10分もかからないぐらいの量でしたが…




他には、

P1060017.JPG

これのおかげで本当に助かりました!


運動会のおつかれさま会やらで
ビュッフェに行ったり、

家族で おいしく楽しく ごはん食べる時は
一緒に 楽しんで食べたいので♪


初回お試し価格 2袋1000円で購入!



途中、
なかなか体重が変わらないなあ…と思った時に

「果実酢が いいよ!」と聞いて

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コストコで購入♪
「美酢(ミチョ)」900ml 528円ー100円引き!

これが
今まで飲んだ果実酢の中で 一番おいしいっ揺れるハート

お酢のツーンとくる あの感じがないんです!


あまりにおいしくて
一日に何回も飲んじゃってました♪





…そんなこんなで、
始めて 一カ月半。


毎朝 体重を計っていて、

最初の頃は 
「なんで減らないの〜っ」
「なんで増えてるの〜っ!」

くじけそうになりましたが…



なんとか、

ー2.5` 達成ですっぴかぴか(新しい)



ゆるダイエットですが
けっこう習慣になってきてるので

このまま続けてみようと思います!



学生時代以来の体重まで
戻せたら…いいな〜かわいい






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コメント(6)
cocoaさん☆コメありがとう!

そっか〜…ここんとこcocoaさん、忙しそうだな、大変そうだな〜って思ってて…
そういうときって、食べちゃうんだよね…
身体や頭が、糖分や栄養分欲してるのかな〜

それだけ疲れてるんだよね。
本当におつかれさま!

cocoaさんもたぶんお仕事柄、子どもと身体動かしてるんだろうね(笑)
だから疲れるし、運動してる気になっちゃうんだけど、やせるための運動はまた別だったりするのかな(涙)

私も仕事で疲れちゃって、運動する気にならなくて…
ストレッチがせいいっぱい!



カロリミット、「大人の」は初めて使ったんだけど、
とりあえず いっぱいビュッフェで食べても太らなかった!
あと、野菜→タンパク質の順で食べるって、いいのかもしれないと思いました♪
あと コストコで買った「美酢」飲むと、いつもよりたくさんおトイレ行きたくなって、そのあとやせた!お通じやむくみがよくなるのかな〜


cocoaさん、元がスリムだから、大丈夫だよ!
いっしょにがんばりましょ〜☆
by みい太 2016/06/20
みい太さん♡

おはようございます^ ^
みい太さん!ダイエットブログ嬉しいです〜!
しかも、2.5kgの減量に成功したなんて凄いじゃないですかっ!!
実は、私もここ数ヶ月、疲れとストレスから暴食していて いつの間にか体重が4kg増えたんです!
ヤバイヤバイ(゚Д゚)

元々、増減が激しい体質?なんですが、増えるのはあっという間なのに、減るには時間がかかるんですよね〜
特に最近落ちにくくなりました〜(。>﹏<。)

私も最近運動も少しだけだけど、することにしました!
戻ればいいけどな〜

カロリミットってやっぱりいいのですね〜
気になっていたけど、まだ試したことがなかったので
今度試してみようかな♪

みち太さんのブログを見て、やる気アップ!!しました!(๑•̀ㅂ•́)و✧
またオススメがあったら教えて下さいね♪



by cocoa 2016/06/17
ゆっきいさん☆コメありがとう!

たぶんね、今回は急に増えた分の体重だったから…なんとか戻ったってカンジなのかな〜

ゆっきいさん、元々スリムだし、前にさらにスリムになった!って記事書いてなかったっけ。
やっぱり、ある程度までしぼれると、そのあとは減らすの難しいよ〜っ

食べるの大好きって、わかるよ!
私もそうだから、食べないっていうのが多分ムリ…

うん、まだまだがんばってみるよ!
一緒にがんばろーね♪
by みい太 2016/06/16
美織ママさん(まだ慣れてない(笑))コメありがとう♪

そっか〜ココナツオイル苦手なのね…
それでも数か月もがんばったなんて、すごいよ!

わかる!
前ならちょっとごはん減らせば落ちてたのに、今は何しても全然落ちない〜っってカンジ。

今回は、急に増えた体重だから、減らしやすかったのかも…

ただ、身体が前以上にポカポカするようになったかな。ショウガ取るようになって、低体温がだいぶよくなったんだけど、さらに!
とにかく代謝よくすることなんだろうねえ…
難しいんだけどね…

私もまだまだがんばるよ!がんばろ〜!
by みい太 2016/06/16
みい太さんこんばんは〜(^^♪
わぁ〜、ダイエットされてるんですね〜!!
しかも、2.5キロも減ったなんてすごーい!
羨ましいです〜!!
私もダイエットしなきゃしなきゃと思いつつも
なかなか出来ていません・・・。
やっぱり食べる事大好きなので、我慢するの辛いです・・・。
でも、昨日久しぶりに体重計にのったら
また増えててビックリ・・・。
ショックで今夜は久々にウォーキングしました。
続けば良いのですが・・・。
みい太さん見習って私も頑張りまーす☆
みい太さんも、ダイエット頑張って下さいね〜♪
by 宮内有紀子 2016/06/15
こんばんは♪

私もあこれ試して挫折して…(^_^;)

ココナッツオイルも苦手ながらも数ヶ月試して結果体重増(ToT)

何をしても全然減らない年齢になっちゃいました(泣)

私もかなりのずぼらで何しても続かず、面倒になっちゃって(笑)

でも、このままじゃマズイ!!
ただいま必死にもがいてます(>_<)
by 美織ママ 2016/06/15