2017/05/11 09:00
糖質は控えめに〜の生活を送っております。

6日目で1kg減。

4日目とかわらず。

とはいえ、かなりがっつり食べているんですよ。

糖質オフの日々の食事はこちら

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●胸肉のハーブソテー
(塩、ラカント、パプリカパウダー、クレージーソルト、白ワインに漬けた鶏むね肉を蒸し焼きにする)
※市販のバジルソースを添えています

●小松菜のバターナッツサラダ
(ゆでた小松菜にバターと塩を混ぜ、砕いたナッツをかける)

●野菜スープ


安い鶏むね肉を1枚食べて満腹でございます!

バジルソース最高!!

さっぱり鶏むね肉が一気に濃厚な味わいに♪大満足♪

別の日
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●玉子入りおから豚ハンバーグ
(豚ひき肉にすった玉ねぎ、生おから、玉子、塩、こしょう、ラカントをいれて混ぜてねる。ドーナッツ型に形を作りフライパンで焼く。片面が焼けたら真ん中に卵を落として玉子に塩を少々し蓋をして蒸し焼きにする。)

●ゆでブロッコリー

●厚揚げとたっぷり野菜の味噌汁

パン粉のかわりに生おからを入れて糖質オフに!

おからが肉汁をすってじゅわっと肉汁しみだすうまうまハンバーグになります。

お味噌汁にたっぷりの野菜と厚揚げで満腹感アップです★


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●厚切り豚ばら肉とスナップえんどう、ブロッコリーの塩生姜炒め
(厚切りの豚ばら肉を焼いてゆでたスナップえんどう、ゆでたブロッコリーを加え塩、すった生姜で味付けする)

●ニラ玉豆腐
(切ったニラを炒めて水きりした木綿豆腐、玉子を加えさらに炒めて塩、醤油、ラカント少々で味付けする)

●切ったきゅうり、サラダチキン、レモン汁、林檎酢、塩こしょう、ラカントを混ぜる


木綿豆腐をたっぷり食べて満腹感を増します。

砂糖のかわりにラカントで糖質オフ!


ご飯なしでも結構おなかいっぱいになりますよ〜

たっぷりのタンパク質と野菜で満腹です。

以前は、夕食後に夜のおやつタイムを食べていましたが

最近はきっぱり止めました!

胃にも負担がかかり、体には良くないですから・・・

妊活にもよくない!

(週末の旦那さんとの映画タイムだけちょっぴりOKにしています)


ゆるゆると糖質オフな日々続け中です。

4日で1kg痩せ、ちょっと停滞。

さて、どうなるかな〜(汗)


今日は、息子君の幼稚園のスイミングの日。

どうもスイミングの先生が苦手みたい(汗)

5月に入ってからずっと

「い〜や〜だ〜」と言っております。

スイミング参観に行った時も

なかなか厳しい先生だなぁとは感じましたが・・・

別に息子君だけでなく全員に厳しい。

他の母も「あの先生厳しすぎじゃない?」という声が。

う〜〜〜ん。。。

今日だけでいいから見に来てほしいというので

行ってきます。

クラスのメンバーもかわってるし、

楽しく泳いでくれるといいなぁ。

いかんせん一人っ子のせいか打たれ弱い息子君。

母は陰ながら頑張れ〜と応援するのみです。


では、行ってきます。

今日もお読みいただき有難うございました。

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