2014/11/12 13:25

おはようございます


訪問いただきありがとうございます!


昨日11月11日はポッキーの日でしたね。


朝ふいに「今日はポッキーの日だね」なんてコタ兄に言ったら

「えっ?ポッキー買ってくれるの?」と。


「いやいや、なんで?」と返したら

「じゃぁ、うまい棒買ってよ」と謎の催促をされました(笑)


結局お買い物に付き合ってもらいうまい棒を買うはめになりましたが・・・


さて


今日は久しぶりにダイエットネタです!


毎朝体重を測りカレンダーに書きこんで食生活と体重の推移を自己管理しているのですが

今朝はウエストと太もも周りを測定!


ダイエットを始めて10か月がたちましたが

太もも周りはすぐに効果がでる訳ではなく頻繁に測定はしていません。



久しぶりに測ってみたらなんとさらに1センチ減っていました(^^)/
ワーイ(*´▽`*)


現在
−5センチ


ウエストも更に1センチ減って
−15センチ

2014-11-12-08-41-39_deco.jpg

体重は−3〜4キロあたりを上下しています。
夏あたりから減ってませんが、今の体重をキープでよしとしてます


今も変わらず続けている

足パカ体操
フライングドック(体幹痩せエクササイズ)
冷たいものは飲まない(基本白湯)
毎晩メディキュットを履いて寝る(夜用のやつ)
玄米ごはん
朝1杯の白湯

今まで足パカは50回を2セットで行っていたのもを連続100回に変更


続けてできるようになったということは
下半身の筋力が付いてきた証拠だと思ってます!


筋力が付いてくると代謝も上がるし
これからの季節冷えの予防にもなりますよね。


下半身太りには冷えやむくみが原因の一つみたいなので
年齢と共に落ちてくる代謝を少しでも上げて予防できるように
引き続き頑張っていきたいと思います!


痩せたと共に気になってきたほうれい線問題!

実は今の私にはこれが一番の問題で
毎晩コットンパックを行い乾燥予防を行ってます
乾燥による小じわなどもよくないみたいなので

時々シートパックでお肌に栄養を

それから自転車に乗っている時は「まいう体操」を


小さなことをコツコツと


少しの努力で将来大きく変わるならその手間は惜しみません!

将来コタコジのお友達とかに「おまえの母ちゃんいいな」

っていわれるような母ちゃん目指していきたいで〜す(^_-)-☆



では

今日も元気に頑張ります!



最後まで読んで頂き有難うございます
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励みになりま〜す(^_-)-☆

☆☆中野めぐみ☆☆

タグ(関連ワード):ダイエット 朝活 足パカ
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コメント(6)
cocoaさま
コメントありがとうございます!
肌のキメが細かい…なんて初めていわれました^^お恥ずかしい(笑)ダイエットは順調ですが、この季節乾燥がひどくて顔がやばいです(汗)
今までいろいろダイエットをしてきましたが、やはり運動(筋力をつける)ことが効果的だと実感しています。
私も、すぐサボろうとしてしまうので、ブログにアップして気合いいれてます!!
夏よりも冬の方が代謝が上がって効果的らしいですよ!
一緒に頑張りましょう(^^)/
おはようございます♪
凄ーーーい︎ダイエット順調ですね!

すっごいスリムだし、何より肌が綺麗♡
いつも癖?フェチ?でついお肌を見てしまうのですが(嫌な奴ですよねー)
すっごくキメが細くて綺麗でガン見しちゃいました
(変態みたいでごめんなさい(^_^;)


私は、最近1日中動き回っているせいか体重は落ちたんですけど、体型がむかしと変わってしまいました(>_<)
やっぱり運動ですよね!
引き締めないとっ!
めぐみさんのブログを見て、凄くーーー刺激されたので私も頑張ります!
言っておかないと、サボっちゃうし。。意志が弱いわたし。。




高橋愛さま
コメントありがとうございます!
実は、私も何度かコメントを返させていただいているのですが、反映されていない・・・|д゚)ガーン
愛さん(いきなり名前で呼んじゃってますが)も顔にでますか?
私だけじゃないとおもうとちょっとほっとしました。
朝晩パックとは、すごいですね!でも、それくらいやらないとだめなのかな〜…もっと、愛さんを見習わないと
おこさんも同じ名前のようで、なんか勝手に親近感♡
どこかの、これからもブログを通じて交流を持たせていただけたらうれしいです^^
愛さんのブログにもお邪魔しますね!
nonmamaさま
ありがとうございます!
私も体重に関しては、最初は増えたり減ったりを繰り返しながら少しずつ減っていきました。
今の体型なるまでは間食はなるべく控えていました。食べる前に写メを撮って記録したり(それが面倒で食べなくなるようにしよう作戦(笑))そして、主食ですが夜も玄米ご飯を少し食べています(食べない日もありますが)
今は、間食もしちゃってます(笑)実は、チョコレートが大大大好きで、仕事の合間につまんだり。。。止められませんね。
お互いダイエット頑張りましょう!
ブログ いつも楽しく拝見させて いただいてます(*^^*)
主婦コレの時に お見かけしたのですが
声をかけれなくて 後悔 してました (>_<)

いつもブログを見て時短事やダイエット
色々刺激をいただいてます(*^^*)♪

ダイエットをすると本当20代後半ぐらいからは
顔に出るようになりました (>_<)
私も毎日 乾燥する前に ミストをかけたり
朝晩 パックをしたりしています(*^^*)

できるだけいつまでも 少しは
良い状態でいたいですよね(^-^; 笑

うちも男の子が二人いるんですが
長男がコタ君なんです(*^^*)♪

またブログ遊びにこさせてくださいね (*^^*)

コメント この欄に 何度か書かせていただいたんですが
反映されてないようなので もう一度書書かせて頂いたんですが
同じようなコメントが後から出てきたらすみません(>_<)
こんばんは〜

すごーい、ほそーいウエスト☆(人゚∀゚*)☆
うらやましすぎます^ ^

私もなかなか体重が、、減ったと思ったら
また戻り、、の繰り返し 泣

サイズはすこーしずつは減ってます。
めぐみさんは、間食は全くしてないですか?
あと、夜も玄米を食べてます?
同じような歳のママとも話してたら
なかなか昔のように体重減らないよねー
って。
でも、まためぐみさんの記事読んでモチベーション
あがりましたよー^ ^